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哈密(mì)瓜减肥(féi)期(qī)间(jiān)可以吃吗，一个(gè)哈(hā)密瓜的热量等(děng)于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃(chī)吗(ma)

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是(shì)可以的，但(dàn)是要注意只(zhǐ)能少量的(de)吃一点，而且要在其(qí)他的饮食上(shàng)相对的减少摄入量，维(wéi)持每日摄入的总热量不(bù)变(biàn)，这(zhè)样才不会导致体重增(zēng)加。

哈(hā)密瓜(guā)适(shì)合什么时候(hòu)吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐(nài)贮存，可以放到(dào)来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气较炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏(piān)寒(hán)，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以(yǐ)清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季(jì)的哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖分应该相(xiāng)对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质优(yōu)良。

　　什么(me)季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的(de)热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含(hán)有的(de)热量仅占成年人保(bǎo)持(chí)健康(kāng)每天(tiān)所需摄(shè)入总热量(liàng)的(de)1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低(dī)热量高水(shuǐ)分的(de)水果，即使是(shì)减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普(pǔ)通哈(hā)密(mì)瓜的(de)含(hán)糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密(mì)瓜干后，含糖(táng)量会超(chāo)过60%及其以上，因(yīn)此哈(hā)密瓜需要(yào)适量食用(yòng)，以免大量的糖分进入人体后(hòu)导致(zhì)发胖。

哈密瓜(guā)的(de)产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新疆(jiāng),新(xīn)疆除少(shǎo)数(shù)高(gāo)寒地带之外,大部分地区(qū)均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈(hā)密瓜(guā)。

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