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中考立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男(nán)生(shēng)评分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市的评(píng)分标准略有不同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的p>

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做(zuò)出(chū)背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方(fāng)法进行练习，距离控(kòng)制(zhì)在25－30米左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原(yuán)地直立(lì)开始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝动作或双(shuāng)手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一(yī)定(dìng)高度兼远度(dù)或一定远(yuǎn)度(dù)兼高(gāo)度(dù)的(de)栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开(kāi)立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的基(jī)础(chǔ)，但没(méi)有合理的技术(shù)，力量的(de)作用也无法充分(fēn)体现，两(liǎng)者是(shì)相辅相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此，在(zài)进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的(de)标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一个必考科(kē)目(mù)+一个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的(chū)中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目和选考科目(mù)两科考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩(jì)得分的平(píng)均分，平均(jūn)分超(chāo)过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同学(xué)来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢(diū)分。

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