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南瓜能够瘦身吗(ma)

　　南瓜(guā)是不能够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够挑(tiāo)选隔空溶脂的(de)办法瘦身。

　　南瓜傍边含有(yǒu)的膳食纤维(wéi)比较丰(fēng)富(fù)，并且含(hán)有的(de)热量(liàng)比较(jiào)低，恰当(dāng)的吃(chī)一些(xiē)南瓜，能够添加饱腹感，然后(hòu)能够削(xuē)减其他食物(wù)的(de)摄入，

　　并且还能够影响胃(wèi)肠活动加速，能够加(jiā)速粪便排(pái)出，一般适(shì)合(hé)于(yú)瘦身的人(rén)群食用，但单一的饮食并没有瘦身的(de)效果(guǒ)。

怎样(yàng)挑(tiāo)大南瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往(wǎng)常买南瓜时(shí)，大致分为两种(zhǒng)色彩(cǎi)，一种黄色，一种绿色，种类不同色彩不同，有的(de)浅(qiǎn)黄(huáng)，有(yǒu)的深黄，有的(de)深绿，多多(duō)少少有(yǒu)些不一样(yàng)，不过挑选南瓜时，在挑(tiāo)选同(tóng)一(yī)种(zhǒng)类的时分，记得要挑选色(sè)彩最(zuì)深的那一个，并(bìng)且表皮带着白霜的，这样(yàng)的南(nán)瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看(kàn)南(nán)瓜的纹理。

　　南瓜外形(xíng)很(hěn)特别，尤其(qí)是那种圆(yuán)形的南瓜，它(tā)的外表会有许多纹(wén)理，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰的，还(hái)有纹理(lǐ)最深最粗的，这种南瓜的(de)老练度最高，那么口感也就最好，反之，那种纹理看起来很浅的(de)南(nán)瓜，阐(chǎn)明老练度差(chà)，不(bù)是老南瓜，也(yě)就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用眼睛去看，其实买南瓜(guā)也(yě)能(néng)够像买西瓜(guā)那样，用手去拍(pāi)一拍(pāi)，听听(tīng)声(shēng)响来(lái)区分南瓜的老(lǎo)练(liàn)度(dù)，究竟它也是瓜，办法根本类似，假如敲打后，听起来的声(shēng)响感觉(jué)闷(mèn)闷的，阐(chǎn)明这个是不错(cuò)的(de)南(nán)瓜，能够(gòu)挑选购买，假如听起来的声(shēng)响感觉特别洪亮，阐明南瓜(guā)不(bù)太熟，口感不太好。

　　4、用(yòng)手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不同，要挑选(xuǎn)哪种摸起来(lái)特别硬的南瓜，硬度很(hěn)越(yuè)大，这种南(nán)瓜越老，咱们都知道老南(nán)瓜(guā)好(hǎo)吃，所以要买这样的，反之摸起来有点软(ruǎn)的南瓜(guā)，老练度欠好，主张不要买，不过咱们在用手去感触的时分(fēn)，尽量不要损(sǔn)坏(huài)南(nán)瓜外表，用手捏几下就知道(dào)了。

南瓜怎样(yàng)挑选(xuǎn)又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜(guā)一般有(yǒu)两个种类(lèi)：蜜本(běn)南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要(yào)挑(tiāo)选橙色的，外皮偏绿(lǜ)证明(míng)老练度(dù)不行;买京绿栗南瓜则以深(shēn)绿色为佳，色彩深一些证明老(lǎo)练(liàn)度(dù)高。

　　按(àn)种(zhǒng)类挑选南(nán)瓜时，最好对它的特性有(yǒu)所了解(jiě)，紧记(jì)它老练时(shí)的姿(zī)态(tài)，这样才干(gàn)买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外(wài)形完好的南(nán)瓜，假如你选购有(yǒu)机产品，可能会发现南瓜外皮有一些小斑驳或突起(qǐ)，这并不影响(xiǎng)南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成(chéng)长时遭到(dào)虫咬(yǎo)或划伤(shāng)，南瓜分(fēn)泌(mì)出少数黏液(yè)来维护创伤，一段时间今后这些(xiē)粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会(huì)呈现(xiàn)小斑驳或突(tū)起，并不影响(xiǎng)食用(yòng)。五月去北京穿什么衣服，五月份去北京穿什么衣服

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指的(de)指甲将南(nán)瓜的外皮稍稍用力掐一下，假如感觉(jué)南瓜外皮(pí)比较坚(jiān)固，那(nà)么(me)，这(zhè)样的(de)南瓜便是老南瓜;反之(zhī)，假(jiǎ)如一(yī)掐就破，则证明老练度不行(xíng)，这样(yàng)的(de)南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在(zài)手上，用另(lìng)一只手(shǒu)去(qù)拍，假如声响发(fā)闷，感(gǎn)觉南瓜的内部结构十分紧实，就证明南瓜的(de)老练度比较高(gāo)。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那个老练度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切(qiè)开南(nán)瓜(guā)时，假如感觉瓜(guā)瓤十分坚固(gù)，这样的南瓜口感又面(miàn)又(yòu)沙(shā)，并(bìng)且(qiě)甜度高。

　　南瓜(guā)瓤的色彩(cǎi)多为金黄色，色彩(cǎi)较深的(de)，老练度(dù)高;反之，假如色彩浅浅的，就证明(míng)老练度就不(bù)行。

　　别的(de)，瓜(guā)籽丰(fēng)满(mǎn)也(yě)是南瓜老练度高的体现(xiàn)之一。

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