中考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分(fēn)标准2022是中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生(shēng)满分5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各(gè)地(dì)市的(de)评分标准略有不同，具体以各省(shěng)各(gè)学fe2o3是什么化学名称，feo是什么化学名称校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)；<fe2o3是什么化学名称，feo是什么化学名称/p>

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋(kuān)关节(jié)完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进(jìn)行(xíng)练习(xí)，距离控制(zhì)在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原地直立(lì)开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前(qián)击掌(zhǎng)，落地时一(yī)定要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越过一定(dìng)高度兼远度(dù)或一定远度兼高(gāo)度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行(xíng)开(kāi)立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力(lì)量(liàng)做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但没(méi)有合(hé)理(lǐ)的(de)技术(shù)，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量(liàng)练习的同时，必须(xū)改进(jìn)立(lì)定跳远技术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考立定跳远评分(fēn)标准(zhǔn)（各地(dì)略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和(hé)分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的(de)方式(shì)，即一个(gè)必考(kǎo)科(kē)目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业(yè)生升(shēng)学体育成绩(jì)（总分）取必考科目(mù)和选考科(kē)目两科考(kǎo)试成绩得(dé)分(fēn)的平均分，平均分超(chāo)过(guò)100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)考试(shì)成绩按0.5的(de)权重计入其中(zhōng)考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分分易得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对(duì)于目标冲刺(cì)名(míng)校的(de)同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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