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南(nán)瓜(guā)马美如简介能够瘦身吗

　　南(nán)瓜是不(bù)能够瘦身(shēn)的(de)。

　　南瓜(guā)一般(bān)不能够瘦身，能够挑(tiāo)选隔空溶(róng)脂的办(bàn)法瘦身。

　　南瓜傍边含有(yǒu)的膳食纤维比较丰富，并且含有的热量比较(jiào)低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱(bǎo)腹感，然(rán)后能够削减其他食(shí)物的摄(shè)入，

　　并且还能(néng)够影响胃肠活动加速，能够(gòu)加速粪便排出，一般适合(hé)于瘦身(shēn)的人群(qún)食(shí)用，但单一(yī)的饮食并(bìng)没有瘦(shòu)身的(de)效果。

怎(zěn)样挑大南(nán)瓜(guā)才甜呢(ne)视(shì)频(pín)

　　1、看南瓜的色彩。

　　往(wǎng)常(cháng)买南瓜时，大致分为两(liǎng)种色彩，一种黄色，一种绿色(sè)，种类(l马美如简介èi)不(bù)同色彩不同(tóng)，有的浅黄，有的深黄，有的(de)深(shēn)绿，多多少少有(yǒu)些(xiē)不一样，不(bù)过挑选南(nán)瓜(guā)时，在挑选同一种类的时分，记得要挑选色彩最深的那一个，并且表(biǎo)皮带着白霜的(de)，这(zhè)样的南(nán)瓜(guā)是最好吃的，又甜(tián)又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别(bié)，尤(yóu)其是(shì)那种圆形的南瓜，它的外表会有许多纹理，有点和西瓜(guā)类似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量(liàng)选那种(zhǒng)纹理(lǐ)最(zuì)明晰的，还有纹理最深最粗的，这种南瓜的老(lǎo)练(liàn)度最高，那(nà)么(me)口(kǒu)感也就(jiù)最好，反之，那(nà)种纹理看起来很浅(qiǎn)的南瓜，阐明老练(liàn)度差，不(bù)是(shì)老南(nán)瓜(guā)，也就不太(tài)甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许(xǔ)多人买(mǎi)南(nán)瓜时，只(zhǐ)会用眼睛去(qù)看，其(qí)实买南瓜也能够像买西瓜那样，用手去拍一拍，听(tīng)听声响来区分南瓜的老练度(dù)，究(jiū)竟它也是瓜，办法根本类(lèi)似，假(jiǎ)如敲打后，听起(qǐ)来的(de)声响感觉(jué)闷闷(mèn)的，阐明这个是不错的南(nán)瓜，能够(gòu)挑(tiāo)选购买，假马美如简介如听(tīng)起(qǐ)来的声响感觉(jué)特别洪亮，阐明南(nán)瓜不太熟，口感不太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和(hé)挑选生果的办(bàn)法不同(tóng)，要挑选哪(nǎ)种摸起来(lái)特别硬的南瓜，硬度很越大，这种南瓜越老(lǎo)，咱们都知(zhī)道老南(nán)瓜好吃，所以要(yào)买这样的(de)，反(fǎn)之(zhī)摸(mō)起来(lái)有点软的南瓜，老练度(dù)欠好(hǎo)，主张(zhāng)不(bù)要买，不过咱们在用(yòng)手去感触的(de)时(shí)分，尽量不要损坏南瓜(guā)外表，用(yòng)手捏几下就知(zhī)道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又糯又(yòu)甜(tián)

　　1、看(kàn)色彩：南瓜一般有两个种类：蜜本(běn)南瓜(guā)和京绿(lǜ)栗(lì)南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练(liàn)度不行;买京绿栗南瓜则以深绿(lǜ)色为(wèi)佳(jiā)，色彩深一些证明老练度高。

　　按(àn)种类挑选南瓜(guā)时，最好对它的(de)特性有所了解，紧(jǐn)记它(tā)老练时的姿态(tài)，这(zhè)样才干买到好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外(wài)形完(wán)好的南瓜(guā)，假(jiǎ)如(rú)你选购有机产品(pǐn)，可能会发现南瓜外(wài)皮有一(yī)些小斑(bān)驳或(huò)突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这(zhè)是由于南瓜在成长时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少(shǎo)数黏液来维护创伤，一段时间今后这些粘液会凝结变硬，南(nán)瓜外皮上就(jiù)会呈现小斑驳或(huò)突起，并不(bù)影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍(shāo)用(yòng)力掐一下，假(jiǎ)如感觉南(nán)瓜外皮比较坚(jiān)固，那么，这样的南瓜(guā)便是老南瓜;反之(zhī)，假(jiǎ)如一掐就破，则证(zhèng)明(míng)老练(liàn)度不行，这样的(de)南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜托在手(shǒu)上，用另(lìng)一(yī)只(zhǐ)手去拍(pāi)，假如(rú)声响发闷，感觉南瓜的(de)内部结构十分紧实，就(jiù)证明南(nán)瓜的老练度比较高。

　　别的，相(xiāng)同巨细的南瓜，重的那个(gè)老练度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这(zhè)样(yàng)的南瓜口感又面又沙，并且甜度(dù)高。

　　南(nán)瓜瓤的(de)色(sè)彩多为金黄色，色彩较深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老练度就不(bù)行。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满也是南瓜老练度高(gāo)的体现之一。

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