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黍(shǔ)米可以(yǐ)减肥吗

　　黍(shǔ)米是可(kě)以减肥(féi)的。

　　黍米有减肥(féi)和降低血压(yā)的(de)功效与作用。

　　首先黍米里含(hán)有大(dà)量(liàng)的(de)不饱和脂肪酸，能够把人体内多余的(de)脂(zhī)肪分解掉，当作废物排出身体之外，所以适当吃一些黍(shǔ)米(mǐ)能达到很好的减肥(féi)效果。

　　其次(cì)黍米里面含有(yǒu)非常(cháng)多的(de)微量元素(sù)和钾元素，而且还有(yǒu)很多其他(tā)的(de)营养物(wù)质，具(jù)有降血压(yā)和治(zhì)疗贫血的(de)功效。

黍米是(shì)大黄米(mǐ)吗？

　　黍米(mǐ)是大黄米(mǐ)。

　　黍米和(hé)大黄米(mǐ)属于(yú)同一种物(wù)质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作各(gè)种糕点。

　　同时黄米富含蛋(dàn)白质、碳水(shuǐ)化合(hé)物、B族(zú)维生素以及维(wéi)生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一(yī)年生(shēng)草本。

　　 秆直(zhí)立，单(dān)生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫(háo)米(mǐ)，具(jù)长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具角棱(léng)，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部(bù)裸露，上部(bù)密生小枝(zhī)与小穗；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭(tuǒ)圆(yuán)形(xíng)，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中(zhōng)所含(hán)的(de)脂肪主要有(yǒu)棕榈酸、廿四烷(wán)酸、十七烷酸、油酸(suān)、亚油酸、异亚油(yóu)酸等，均(jūn)有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤(xiān)维(wéi)、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有多种米、麦(mài)中所缺乏(fá)的(de)氨基酸，对调(diào)补机体(tǐ)代(dài)谢十分重(zhòng)要(yào)。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是由(yóu)糜子(zi)（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤(rǎng)生长，多分布(bù)于印(yìn)度、中(zhōng)国(guó)、尼(ní)日利(lì)亚和(hé)俄(é)罗斯。

　　糜子(zi)是(shì)生长于我国北(běi)方(fāng)的一种农(nóng)作(zuò)物，含有的(de)人体必(bì)需的(de)八种(zhǒng)氨基酸的含(hán)量均高于大米和小麦，尤(yóu)其是蛋氨酸(suān)含量，几乎(hū)是大米和小麦的两倍(bèi)。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科(kē)植物黍的(de)种(zhǒng)子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节(jié)上(shàng)密(mì)生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无(wú)毛(máo)，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧(jǐn)密，成熟则(zé)下(xià)垂，长约(yuē)30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质(zhì)。

　　无毛，第(dì)一颖长为(wèi)小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端尖或禧与喜的区别是什么，喜字logo设计锥尖，具5～7脉(mài)，第二颖与小穗等长，大(dà)多为11脉；第(dì)一外稃形似(shì)第二颖；内(nèi)稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或(huò)椭圆形，平(píng)滑(huá)而有光(guāng)泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐(hè)色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛(máo)，偏穗，种子(zi)粘(zhān)者为黍；秆上无毛(máo)，散穗(suì)，种子不(bù)粘者为稷(jì)。

　　 本(běn)植物(wù)的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷(jì)米)，稷的(de)茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有(yǒu)丰富的脂肪，主要为不饱和(hé)脂(zhī)肪酸。

　　2、禧与喜的区别是什么，喜字logo设计含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维(wéi)含量(liàng)丰富，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低(dī)，100克中含钾:201 毫(háo)克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃对(duì)高(gāo)血压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以上资(zī)料参考  百度百科–大黄米

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