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哈密瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量等(děng)于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分(fēn)含(hán)量很高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如(rú)果实在(zài)想(xiǎng)吃也是可以的(de)，但是(shì)要注(zhù)意(yì)只能少量的吃一点，而且(qiě)要在其他的饮食(shí)上(shàng)相(xiāng)对的减少摄入量，维(wéi)持每(měi)日摄入的总热量不变(biàn)，这(zhè)样(yàng)才不(bù)会导致体重增加。

哈密瓜适(shì)合(hé)什么时(shí)候吃

　　哈(hā)密(mì)瓜种类(lèi)多达180多品(pǐn)种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜(guā)之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年春(chūn)天(tiān)，味道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏季天(tiān)气(qì)较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热(rè)止咳的(de)功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由(yóu)于(yú)温(wēn)差比(bǐ)较(jiào)大，糖分应该相(xiāng)对较高(gāo)点(diǎn)，夏季的哈密瓜(guā)比较(jiào)甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较(其远而无所至极邪的邪怎么读音，卯怎么读音jiào)少病虫侵害(hài)，品质(zhì)优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过(guò)数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密(mì)瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热(rè)量较(jiào)低的水果，含有的(de)热(rè)量仅占成年人保持健康每天所需摄入总(zǒng)热(rè)量(liàng)的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水分，是一种典型的低热量(liàng)高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的(de)糖分，普通(tōng)哈密瓜的(de)含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜(tián)的(de)哈(hā)密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后(hòu)，含(hán)糖(táng)量会超(chāo)过60%及其以上，因此(cǐ)哈(hā)密瓜需要(yào)适量(liàng)食用，以免大量的(de)糖(táng)分进(jìn)入人体后导(dǎo)致发胖。

哈(hā)密瓜(guā)的(de)产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地(dì)主要在新疆(jiāng),新疆除少(shǎo)数高寒地带之外(wài),大部分地(dì)区均产(chǎn)哈密(mì)瓜,哈(hā)密瓜产(chǎn)于南疆(jiāng)师县、哈密(mì)和吐鲁(lǔ)番盆地(dì),石河子一带(dài)也有,以哈密所(suǒ)产最(zuì)为著名,故称为哈密(mì)瓜(guā)。

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