白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大(dà)部分地区温(wēn)度降低。白(bái)露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时(shí)节(jié)的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎(yán)热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已经到(dào)来了。时至白(bái)露(lù)，夏(xià)季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南(nán)染发后只用清水洗头好吗，刚刚染发后怎么清洗是正确的移(yí)，北半球日照时(shí)间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温度下(xià)降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低(dī)，而正午的气温仍(réng)较(jiào)高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合，可(kě)平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放在上腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差(chà)最大的(de)节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥(huī)其(qí)正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还可(kě)能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时(shí)节宜润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同(tóng)时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时(shí)辰染发后只用清水洗头好吗，刚刚染发后怎么清洗是正确的，在这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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