网络中很多(duō)人是为(wèi)了自己(jǐ)的身体健(jiàn)康，也是(shì)在不断(duàn)做着运动，但是哪(nǎ)一些(xiē)运动(dòng)是(shì)对于自己(jǐ)真的很好和有(yǒu)效呢(ne)？今(jīn)天要说的则是(十斋日是哪几天，十斋日是哪几天是农历shì)此时非常受欢迎的(de)提肛运(yùn)动，说起提肛运动很多人都表示不理解，那么想要去完成(chéng)提肛运动需(xū)要什么举动呢？其次则是提(tí)肛(gāng)运动本(běn)身(shēn)有什么(me)优点(diǎn)和缺点呢？一旦(dàn)做不(bù)好是否十斋日是哪几天，十斋日是哪几天是农历会对于(yú)身体有什么伤害呢(ne)？

在网(wǎng)络中(zhōng)出现了(le)很(hěn)多专(zhuān)家(jiā)说各(gè)种运动(dòng)，各种好处和坏处，或者(zhě)是各种利弊等等，但是总体就是说要(yào)运动(dòng)，至于(yú)怎样去运动也是因人(rén)而异的一个举动，对于这个事情(qíng)小编(biān)只是(shì)想(xiǎng)要说不一样的地方就是适(shì)度的运动，提肛运动也是如此，提(tí)肛运动到底有什么魅(mèi)力呢(ne)？提(tí)肛运动对于身(shēn)体本(běn)身(shēn)有(yǒu)什么好处呢？真正了解提肛运动应(yīng)该是从曾江的身上看到！

当时曾(céng)江和一(yī)些爷爷在刘烨的带(dài)领(lǐng)中(zhōng)去了世界各地旅行，几个(gè)爷爷的身体还是很(hěn)不错的啊！为了保持自己的身体健康，这些爷(yé)爷的(de)方式都(dōu)不一(yī)样(yàng)，其中一个则是曾江，在教(jiào)刘烨提肛运(yùn)动，这(zhè)个(gè)事情当时刘(liú)烨都表示意外，最终的结果也是跟着进(jìn)行(xíng)了，提肛(gāng)运动(dòng)据说(shuō)是可以保(bǎo)持(chí)年轻和身体的各(gè)种新陈(chén)代谢，那么就来看看提肛运动的定义是什么吧？

提肛(gāng)运(yùn)动在百科(kē)中被说(shuō)是提肛运动(dòng)是指有规律(lǜ)地往上提收(shōu)肛门，然(rán)后放(fàng)松,一提(tí)一(yī)松(sōng)就(jiù)是(shì)提肛(gāng)运动(dòng)。站、坐、行均(jūn)可(kě)进行，每次做提(tí)肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛(gāng)运动的精髓，所(suǒ)以小(xiǎo)编想(xiǎng)要说(shuō)的(de)是(shì)提肛运动(dòng)本身也是有一定的(de)依(yī)据，是根据(jù)人(rén)的发展和(hé)生理进行处理的方(fāng)式，在此时(shí)已(yǐ)经是有了自(zì)己的特色(sè)！可以提(tí)高男性性(xìng)功能吗？科(kē)学回答是跟这方面无关，也不能壮阳。只是一种肛(gāng)门锻炼方法。

提肛运动(dòng)的时间和情景是(shì)什么呢(ne)？据说是(shì)在(zài)晚睡(shuì)前或起床前，躺在(zài)床上提(tí)肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活(huó)时(shí)也(yě)要注意提肛；夫妻生活后亦应提肛(gāng)16次等等，按照以上的情景进(jìn)行提肛(gāng)运动会有更好的帮(bāng)助，要说提肛运动对(duì)于身体(tǐ)有什么(me)坏(huài)处呢(ne)？很多(duō)运动都(dōu)是需要适量，不能够单纯的被各种资源否认，希望(wàng)提(tí)肛运(yùn)动可(kě)以被适(shì)合的人使用！

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