睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了(le)？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视力(lì)等方面可(kě)能(néng)会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的49是质数还是合数为什么是奇数，49是质数还是合数为什么不是奇数(de)人很有精神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致人的(de)反应速(sù49是质数还是合数为什么是奇数，49是质数还是合数为什么不是奇数)度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)49是质数还是合数为什么是奇数，49是质数还是合数为什么不是奇数致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着了(le)却(què)感觉(jué)没睡(shuì)一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的(de)西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的(de)午睡可以让(ràng)人(rén)的认(rèn)知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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