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一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的(de)。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研(yán)磨(mó)成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而获得的(de)干燥(zào)的咖啡提取物(wù),所以速溶(róng)黑咖啡中的营(yíng)养(yǎng)成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速(sù)溶黑咖(kā)啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想更(gèng)好地(dì)达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且(qiě)是可(kě)可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可可的(de)含量，添(tiān)加了(le)糖(táng)类物质，这种咖(kā)啡(fēi)的(de)减肥效果是不理想(xiǎng)的，反(fǎn)而里(lǐ)面的糖分(fēn)会引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时(shí)间和温(wēn)度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的(de)咖(kā)啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要(yào)想减肥(fé一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋i)，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方(fāng)式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的(de)时候(hòu)才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完(wán)热(rè)咖啡半(bàn)小时后会(huì)有发(fā)热的感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促(cù)进(jìn)脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜(yí)超过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖(kā)啡(fēi)因摄(shè)入会让人异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天(tiān)饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们(men)想象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之中提取有效的(de)成分之后，经过(guò)干燥(zào)而成的粉(fěn)末，通常会被(bèi)制(zhì)成三合一(yī)的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的(de)其中的一个原因，还(hái)很有(yǒu)可(kě)能(néng)会(huì)引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢(qīng)化(huà)的植物油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸(suān)对(duì)于我们人体的健(jiàn)康是不利的(de)，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过量(liàng)的进(jìn)行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶(róng)咖啡(fēi)非常的好喝，而且也(yě)可以让人轻(qīng)易地(dì)去接(jiē)受(shòu)，但是普通老百姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖(kā)啡(fēi)，味(wèi)道独(dú)特但(dàn)特(tè)别(bié)的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶(nǎi)也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是(shì)植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一(yī)样，热(rè)量高、味道香，但却是好身材的头号公(gōng)敌(dí)，非常(cháng)容易引发自身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁所有啊(a)，不(bù)仅(jǐn)仅影响自身外貌的(de)指数，或(huò)许还(hái)会增加您罹患心血管(guǎn)疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为(wèi)近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其健康的(de)危害比(bǐ)普(pǔ)通肥胖或(huò)许会更(gèng)大！而(ér)从速(sù)溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看(kàn)的(de)话，主要是(shì)以某款速溶咖(kā)啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的(de)三合(hé)一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或(huò)许就(jiù)超过了每天所需能量的十分之一，无(wú)论是糖分或(huò)者还(hái)是热量其(qí)实都是不(bù)可(kě)忽视(shì)的。

　　因此，我们不(bù)建议每天(tiān)大量的喝三合一的(de)速溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也(yě)是(shì)无(wú)妨(fáng)的(de)，但是如果(guǒ)养(yǎng)成(chéng)习惯的话，这(zhè)种危(wēi)害就真的不容小觑(qù)了！除此(cǐ)之外(wài)，速溶咖啡(fēi)也(yě)不可(kě)避免地(dì)涉(shè)及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢(shū)神经起到一定的兴奋作(zuò)用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉，所(suǒ)以我(wǒ)们(men)经常(cháng)会靠(kào)喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但是(shì)如(rú)果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会(huì)引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些对(duì)咖(kā)啡因敏感的人(rén)群，如(rú)果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及(jí)头晕(yūn)等不适，可以一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋说咖啡是一种利弊共存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注(zhù)意控制摄入(rù)量(liàng)，一(yī)般一天最好不要超(chāo)过(guò)3杯（每杯(bēi)大(dà)约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需(xū)要(yào)注意它的能(néng)量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量比(bǐ)较低的(de)产品。

　　最(zuì)后我们来说(shuō)一说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末(mò)是一(yī)项了(le)不起的发明啊，可以让(ràng)过去的(de)穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油的美味：在那个时候(hòu)的西(xī)方(fāng)国家，奶油(yóu)昂贵而(ér)且(qiě)又比较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家(jiā)将植(zhí)物(wù)油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且(qiě)更容易(yì)储存，并且不易腐(fǔ)败变(biàn)质，于是大量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断进步，人(rén)们也发现了氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)身体心血(xuè)管(guǎn)系统具有非常可怕的危(wēi)害，这(zhè)算是(shì)自身血脂的(de)升高、血(xuè)栓高发(fā)的重(zhòng)要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力(lì)于不断的降低氢(qīng)化植(zhí)物油之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸的(de)含量(liàng)，目前(qián)，很多的(de)食品(pǐn)虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代(dài)可可(kě)脂巧克力(lì)、一些油炸类(lèi)的食(shí)品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但(dàn)其反式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标(biāo)注则为零（我国规定(dìng)凡(fán)是脂肪(fáng)含量(liàng)低于0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零(líng)含量(liàng)）。

　　但(dàn)是(shì)无论如(rú)何(hé)植(zhí)物的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的(de)高，还(hái)很有可能含有有害的反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)，各(gè)位(wèi)还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有(yǒu)刺激(jī)性比较大，使人(rén)变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失(shī)眠。