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中考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同(tóng)，具体(tǐ)以(yǐ)各省各(gè)学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：22太乙天尊是谁 太乙天尊是太乙真人吗5厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完(wán)全打(dǎ)开，做出(chū)背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采(cǎi)用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的(de)方法进(jìn)行(xíng)练(liàn)习，距离控制(zhì)在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作(zuò)或(huò)双(shuāng)手在腿前(qián)击(jī)掌，落地(dì)时(shí)一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没(méi)有合理的技术，力量的作用也无(wú)法充分体现，两者是(shì)相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部(bù)力(lì)量练(liàn)习(xí)的(de)同时，必(bì)须(xū)改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准(zhǔn)是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略有不(bù)同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必(bì)考(kǎo)科目(mù)+一(yī)个(gè)选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体育(yù)成(chéng)绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和(hé)选考科目两科考试成绩得(dé)分的平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计(jì)入其(qí)中(zhōng)考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵(guì)，对(duì)于目标冲(chōng)刺(cì)名校的同学来说，体(tǐ)育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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