鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故-橘子百科-橘子都知道

鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

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速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指得(dé)是(shì)将咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而(ér)获得的干(gàn)燥的(de)咖(kā)啡提取物,所(suǒ)以(yǐ)速(sù)溶(róng)黑咖啡中的营养成分(fēn)是不(bù)如(rú)纯(chún)咖啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖(kā)啡(fēi)不(bù)能起(qǐ)到良好的减(jiǎn)肥作用，要想(xiǎng)更好地达(dá)到瘦身效果(guǒ)，最好是适(shì)量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调(diào)的是黑(hēi)咖(kā)啡，而且(qiě)是可可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么(me)香醇(chún)，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接(jiē)受，因此普(pǔ)通咖啡(fēi)减少了可(kě)可的含量(liàng)，添加了糖(táng)类(lèi)物(wù)质(zhì)，这种咖(kā)啡的减肥(féi)效果(guǒ)是(shì)不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里面(miàn)的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风(fēng)味(wèi)是咖啡豆的(de)烘焙时(shí)间和(hé)温度决定的，而这2个因素也决(jué)定(dìng)了最终咖啡(fēi)中的咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作(zuò)工(gōng)艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰镇的方(fāng)式调制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖啡不(bù)仅(jǐn鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故)新颖，而且(qiě)风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故热饮的时(shí)候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时(shí)后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促(cù)进(jìn)血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥(féi)燃(rán)脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入(rù)会(huì)让人异常兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制(zhì)每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖(kā)啡并没有我(wǒ)们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖(kā)啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有(yǒu)效的(de)成分之后，经(jīng)过干燥而(ér)成的粉末，通常会被制成(chéng)三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大(dà)量的(de)白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要(yào)是引起肥胖的其中的(de)一个原(yuán)因(yīn)，还很有可能(néng)会引起高(gāo)血压(yā)、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂(zhī)末之中含有氢(qīng)化的植物(wù)油，氢化植物(wù)油之中的(de)反式脂肪酸对于我们人(rén)体的健康是(shì)不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以让人(rén)轻易地(dì)去接(jiē)受，但(dàn)是普(pǔ)通老百姓最开始接触的(de)咖啡一般都(dōu)是这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好(hǎo)喝(hē)，也是有一定(dìng)原因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植(zhí)脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂(zhī)末(mò)之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之(zhī)中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自(zì)身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就(jiù)会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅仅(jǐn)影响自(zì)身外貌的指数，或许还会增(zēng)加您(nín)罹患心血管疾(jí)病(bìng)的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被(bèi)我们(men)称(chēng)为近一(yī)百年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其健康(kāng)的(de)危害比普通肥胖或许会(huì)更大！而从速溶(róng)咖(kā)啡的(de)营养成分组(zǔ)成(chéng)来(lái)看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来(lái)分析，一份15克(kè)的三(sān)合一速(sù)溶咖啡(fēi)能量为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是(shì)说(shuō)，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入(rù)的能量(liàng)或许就(jiù)超过了每天所(suǒ)需能(néng)量的十分之一，无论是糖分或者(zhě)还(hái)是热量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不(bù)建(jiàn)议每(měi)天大量的喝三(sān)合一的(de)速溶咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是(shì)如(rú)果(guǒ)养成习惯的话(huà)，这种危害(hài)就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑(nǎo)中(zhōng)枢神经(jīng)起(qǐ)到一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高(gāo)自身注(zhù)意力的感(gǎn)觉(jué)，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对(duì)咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常(cháng)喝咖(kā)啡的人来说，一(yī)定(dìng)要注意控制摄入量，一般一天最好不(bù)要(yào)超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右(yòu)），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那(nà)么(me)就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡(fēi)，如(rú)果(guǒ)只能喝速(sù)溶咖(kā)啡就需要注意鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故它的能量和碳水化合物等(děng)，尽(jǐn)量(liàng)的(de)选择能(néng)量比(bǐ)较低、碳水(shuǐ)化合物和(hé)脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不(bù)起的发明啊，可以让(ràng)过(guò)去的穷苦(kǔ)人也(yě)能(néng)享(xiǎng)受(shòu)到类似于奶油的美味：在(zài)那(nà)个时(shí)候的(de)西(xī)方国家，奶油(yóu)昂(áng)贵而且(qiě)又比较的稀(xī)少(shǎo)，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学(xué)家(jiā)将植(zhí)物油(yóu)氢化之(zhī)后获(huò)得了类似奶油的产品，而其(qí)成本非(fēi)常低而(ér)且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败(bài)变质(zhì)，于是大(dà)量的使用到食(shí)品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研究的不(bù)断进步，人(rén)们也发(fā)现了氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的危害(hài)，这算(suàn)是自身血脂的(de)升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在的食品加工(gōng)业致力于不断的降低氢化植物(wù)油(yóu)之中反式脂(zhī)肪(fáng)酸的含量(liàng)，目前，很多(duō)的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一(yī)些(xiē)油(yóu)炸类的(de)食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如何植(zhí)物的奶油(yóu)制品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克(kè)力(lì)制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量(liàng)比较的(de)高，还很有可能含(hán)有(yǒu)有害的反式脂肪酸(suān)，各位还(hái)是少吃为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身(shēn)体的胃都有刺(cì)激(jī)性比较大，使(shǐ)人(rén)变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。