白露，是(shì)“二十四节(jié)气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露节气(qì)过来(lái)，大部分(fēn)地区温(wēn)度降低。白露(lù)是(shì)秋天的(de)第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束(shù)和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风所代替(tì)，冷空气(qì)转守为攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照(zhào)强(qiáng)度减(jiǎn)弱(ruò)，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度(dù)也(yě)逐(zhú)渐加快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐(jià文言文许行原文及翻译注释，文言文许行原文及翻译及注释n)渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时(shí)早晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况，及(jí)时(shí)增加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有(yǒu)利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太(tài)极拳(quán)等(děng)方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差(chà)最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系(xì)列(liè)症状。

长期(qī)的(de)肺燥还可能会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节(jié)宜(yí)润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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