绿(lǜ)豆当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白(bái)类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色(sè)，澄清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品(pǐn)中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它(tā)辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎(yán)的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放(fà当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日ng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的(de)清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群(qún)食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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