白露，是“二十四节气(qì)”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时(shí)节的开始(shǐ)。这时(shí)，人(rén)们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热的(de)夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射(shè)散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基(jī)本结(jié)束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温差最大(dà)的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运动(dòng)有利于舒展身体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的(de)节(jié)气，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是由于(yú)肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其正旁站巡视平行检验什么意思，平行检验包括哪些内容常宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。旁站巡视平行检验什么意思，平行检验包括哪些内容“白露是整(zhěng)个秋天最好的(de)时(shí)辰，在这(zhè)样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的(de)味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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