5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世(shì)界纪录(lù)分为(wèi)体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世(shì)界纪录是指体育(yù)赛事中产生的中国的中西部地区是指哪几个省市，中国中西部是哪些地方(de)世(shì)界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就(jiù)降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步(bù)后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量(liàng)，接(jiē)下来日(rì)子你的(de)身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议(yì)，大量(liàng)运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里中国的中西部地区是指哪几个省市，中国中西部是哪些地方）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造(zào)的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)迪巴(bā)巴创造的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造的成绩。

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