绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食(shí)品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活(huó)性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它(tā)的(de)清热(rè)解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(z电池充到80好还是100好 充电到80真的能保护电池吗hōng)煮成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量(liàng)的食(shí)物，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都(dōu)是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100电池充到80好还是100好 充电到80真的能保护电池吗克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3电池充到80好还是100好 充电到80真的能保护电池吗.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就(jiù)可(kě)以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了(le)再(zài)下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果(guǒ)还(hái)不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适(shì)合(hé)喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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