绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎ美国管得了比尔盖茨吗o)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要(yào)的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较(jiào)短时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软(ruǎn)就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿美国管得了比尔盖茨吗豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还美国管得了比尔盖茨吗有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人类和动(dòng)物(wù)的(de)生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时(shí)间(jiān)内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎(yán)的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的(de)。

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