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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中最(zuì)受人类欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理(lǐ)的(de)时(shí)候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来(lái)说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质细嫩，滋(zī)味鲜美，由(yóu)于(yú)其味较淡，因(yīn)此可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在(zài)肉之中，可以说是蛋白质最高的(de)肉类之一，是属于高蛋白(bái)低(dī)脂(zhī)肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及(jí)猪肉的(de)不足。

　　同(tóng)时也(yě)由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多(duō)，而(ér)在(zài)量(liàng)方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到(dào)腿的部(bù)位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮(pí)一(yī)起摄取时，脂肪(fáng)的含(hán)量较(jiào)多，也是在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体(tǐ)吸收利用，有增(zēng)强(qiáng)体力、强壮身体(tǐ)的(de)作用(yòng)。

　　鸡(jī)肉含有对(duì)人体生长发育有重要作(zuò)用的磷脂类，是中国人膳食(shí)结构中脂肪(fáng)和磷脂的(de)重要来源(yuán)之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱(ruò)等有很好的(de)食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡(jī)肉有温中益(yì)气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡(jī)肉(ròu)还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别(bié)适合(hé)亚健康的人(rén)们(men)食(shí)用，而且对月经不调(diào)、产后(hòu)奶少、水肿等(děng)现象(xiàng)有改善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非(fēi)常容易被人(rén)体(tǐ)消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可以将鸡肉的营养价(jià)值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为(wèi)肾精不足而引(yǐn)起(qǐ)的小(xiǎo)便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一(yī)定的解毒(dú)作用，而且它(tā)的抗氧化效果(guǒ)也非常好，有(yǒu)助于改善(shàn)心脑功能，而且(qiě)还能(néng)促(cù)进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大(dà)约是180克,如果大一点的话在230克到250克左右。