睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身(shēn)体不出(chū)现(xiàn)不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的(de)人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神(shén)不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的(de)人群(qún)可(kě)能会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良(liáng)的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药(yào)物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要(yào)在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思(dé)到舒(shū)缓，下(xià)午工作效(xiào)率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果出现了(le)身体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思