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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达(dá)男(nán)女倾慕(mù)情感的一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔(róu)软圆润，实际上(shàng)力气贯(guàn)穿全身，并加上很(hěn)多的操练，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是(shì)我收拾的(de)拉丁舞伦(lún)巴根本步称号(hào)，一同(tóng)来(lái)看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心在前脚，身(shēn)体跟着(zhe)前(qián)脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和速(sù)度相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身(shēn)体随后(hòu)脚的后(hòu)撤(chè)而(ér)敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上(shàng)传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的(de)的上臂向内侧(cè)下方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其他(tā)，和一(yī)般走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方(fāng)步(bù)根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上正前(qián)方，完结一个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵达(dá)左面原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后(hòu)“2”右脚通(tōng)过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚往身(shēn)体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步(bù)不同(tóng)，方步不可以左右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前(qián)方(fāng)，上(shàng)臂向左后(hòu)上方翻(fān)开的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左脚从前(qián)方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗重(zhòng)心上(shàng)到右脚，一起(qǐ)左脚通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程(chéng)中留意放(fàng)松胯部，旋转时恰(qià)当(dāng)“留头”，即(jí)头比身(shēn)体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立(lì)体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展使用，每一(yī)个(gè)脚(jiǎo)步(bù)中(zhōng)，胯都要(yào)选用立(lì)体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并(bìng)非(fēi)通过扭胯(kuà)而得到的，而(ér)是(shì)通(tōng)过重心得搬(bān)运与(yǔ)左(zuǒ)右脚和(hé)地上的效果而产弹(dàn)力，这个力向上传输(shū)到(dào)放松的胯(kuà)部而得(dé)到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不随胯部的(de)律(lǜ)动而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨(gǔ)随重心向右前滚动，抵(dǐ)达(dá)极限后(hòu)下压胯骨(gǔ)，转到中(zhōng)心时重心抵达两腿之间，然后重心(xīn)向左移动，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出，一起(qǐ)重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面临原方(fāng)位左手的(de)方向(xiàng)，即逆(nì)时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要(yào)摇(yáo)头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重(zhòng)心到全(quán)重心步(bù)型技能(néng)关键：剖(pōu)析脚步、步(bù)序(上接下(xià)序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身体四(sì)分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之(zhī)间(jiān)的联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方位与(yǔ)地板(bǎn)的联系，即(jí)足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后(hòu)足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右(yòu)后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动(dòng)作(zuò)后脚(jiǎo)跟起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动(dòng)作。

　　功(gōng)用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双(shuāng)方在两脚都(dōu)分隔(gé)的任何方位所做(zuò)的库(kù)克拉恰的动作，与(yǔ)库(kù)克拉(lā)恰办(bàn)法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律动、移动(dòng)三(sān)要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人(rén)舞步(bù)，它的(de)榜首、二、三步是女(nǚ)士(shì)的第四、五、六步，而(ér)它(tā)的第四(sì)、五、六步是女士的(de)榜首、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关于脚的(de)移动还(hái)牵(qiān)涉(shè)到膝盖和臀(tún)部的(de)动作，当左脚移动向前时(shí)膝盖是松(sōng)懈的(de)，当重心上到左脚时膝盖是直的(de)，而此刻(kè)臀(tún)部则和婉地移向左，然(rán)后右膝略(lüè)微松懈；当重心(xīn)移回右(yòu)脚时(shí)，右膝(xī)是直(zhí)的而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重心(xīn)向侧移到左脚时，左膝是(shì)直(zhí)的左臀和婉(wǎn)地移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同(tóng)坚持揉捏入地板(bǎn)，当(dāng)全脚板着(zhe)地(dì)前脚(jiǎo)跟就已放低了；当(dāng)撤(chè)让步时，先是用移动脚的(de)脚掌(zhǎng)然(rán)后脚(jiǎo)尖，当重心彻(chè)底移(yí)转时脚跟就放低了，而此刻(kè)非重心脚的脚跟容(róng)许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴(bā)的闭式握持(chí)是相同的(de).，舞伴间分(fēn)隔约十五公分宽，女士稍(shāo)在男(nán)人的(de)右侧，男(nán)人右手放(fàng)在(zài)女(nǚ)士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的(de)下(xià)方，右(yòu)手臂构成(chéng)和婉(wǎn)的弯度，手肘大约到胸(xiōng)部的(de)高(gāo)度；女士的(de)左手臂轻轻地(dì)放置于男人(rén)右手(shǒu)臂上，顺着它的(de)弯度，一(yī)起女(nǚ)士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大(dà)约和右手臂相(xiāng)对(duì)称，可是左前(qián)臂(bì)须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手(shǒu)被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的(de)右(yòu)手须坚持在两个身体的中心。

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