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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗(ma)，一个(gè)哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可(kě)以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分(fēn)含(hán)量很高(gāo)，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实(shí)在想吃也是可以(yǐ)的，但(dàn)是要(yào)注意(yì)只(zhǐ)能(néng)少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他(tā)的(de)饮(yǐn)食上相对的减少摄入量，维持每日(rì)摄入(rù)的总热量不变，这样才不会(huì)导(dǎo)致(zhì)体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈(hā)密瓜种(zhǒng)类多达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎(yán)热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒(hán)，具有(yǒu)疗饥、利便(biàn)、益(yì)气、清(qīng)肺热(rè)止咳(ké)的功(gōng)效(xiào)。

　　夏(xià)季(jì)吃(chī)哈密瓜可(kě)以(yǐ)清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较(jiào)大，糖分应该(gāi)相对较高点(diǎn)，夏(xià)季的(de)哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜(guā)吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为(wèi)34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的(de)热量(liàng)仅占成(chéng)年人保持(chí)健(jiàn)康(kāng)每天(tiān)所(suǒ)需摄入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的水分(fēn)，是一种典型的低热量(liàng)高水分(fēn)的(de)水(shuǐ)果(guǒ)，即使是(shì)减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但(dàn)哈密瓜中含(hán)有大量的糖(táng)分(fēn)，普通哈密瓜的含糖(táng)量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分(fēn)进入人体后(hòu)导(dǎo)致发胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主(zhǔ)要在新疆,新疆(jiāng)除少(shǎo)数高寒地带之外,大(dà)部分地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产(chǎn)于南疆(jiāng)师县(xiàn)、哈(hā)密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带也有(yǒu),以哈密(mì)所产最为著名,故称为哈密瓜。

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