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南瓜能够瘦(shòu)身吗

　　南瓜(guā)是不能够瘦(shòu)身的。

　　南瓜一般不能够(gòu)瘦身，能够挑选隔空(kōng)溶脂的办(bàn)法瘦(shòu)身。

　　南瓜傍边含有(yǒu)的膳食纤(xiān)维比较丰(fēng)富，并(bìng)且含有的热量比较低(dī)，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然(rán)后能够削(xuē)减其他(tā)食物的摄(shè)入，

　　并且还能(néng)够影响胃肠活动加速，能够加速粪便排出，一般适合于(yú)瘦身的(de)人群食用，但单一的饮食(shí)并没有瘦身的(de)效(xiào)果。

怎(zěn)样挑(tiāo)大(dà)南瓜(guā)才甜(tián)呢(ne)视(shì)频(pín)

　　1、看南(nán)瓜的色彩(cǎi)。

　　往常(cháng)买南瓜时，大致(zhì)分为(wèi)两种色彩，一种黄色，一种绿色，种类(lèi)不同色(sè)彩不(bù)同，有的浅黄，有(yǒu)的深黄，有的深绿，多多少少(shǎo)有些不一样，不过挑(tiāo)选南瓜(guā)时，在挑(tiāo)选同(tóng)一种类的时分，记得要挑选色彩最深的那一(yī)个(gè)，并且表皮(pí)带着(zhe)白(bái)霜的(de)，这样的南瓜是(shì)最好(hǎo)吃(chī)的(de)，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特(tè)别，尤其是那种圆形的南(nán)瓜，它的外(wài)表会(huì)有许多纹理(lǐ)，有(yǒu)点和西瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时(shí)，尽量选那种纹理最(zuì)明晰的，还有纹理最深最粗的，这(zhè)种(zhǒng)南瓜的老练度最高，那么口(kǒu)感也就最好，反之(zhī)，那(nà)种(zhǒng)纹理(lǐ)看(kàn)起(qǐ)来很(hěn)浅的南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜，也(yě)就不太甜。

　　3、用手(shǒu)敲(qiāo)打南瓜。

　　许多人买南瓜(guā)时，只会用眼(yǎn)睛去看，其实买南瓜(guā)也(yě)能(néng)够像买西瓜那样，用手去(qù)拍(pāi)一拍，听听声(shēng)响来区分(fēn)南瓜(guā)的老练(liàn)度，究竟它也是瓜，办法根本类似(shì)，假如敲打(dǎ)后，听(tīng)起来的(de)声响感觉闷闷(mèn)的，阐明(míng)这个(gè)是不错(cuò)的南瓜(guā)，能够挑选购买，假如听起来的声响感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用手摸摸(mō)南(nán)瓜。

　　南(nán)瓜和(hé)挑选生果的办法不同(tóng)，要挑选哪(nǎ)种摸起来特别硬的南瓜(guā)，硬度很越(yuè)大，这(zhè)种南瓜越(yuè)老，咱们都知道老南瓜好吃，所以要买(mǎi)这样的，反之摸起来有点软的南瓜，老练度欠(qiàn)好(hǎo)，主张不要买，不过咱们在(zài)用手(shǒu)去感触的时分，尽量(liàng)不要损(sǔn)坏南(nán)瓜外表，用手捏(niē)几下就知道了。

南瓜怎样挑选又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类：蜜本(běn)南瓜和(hé)京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮(pí)偏绿证明老练(liàn)度不行;买(mǎi)京绿栗南瓜则(zé)以深绿色为佳，色彩深一些证(zhèng)明老练度高(gāo)。

　　按(àn)种(zhǒng)类(lèi)挑选南瓜时，最(zuì)好对它的特性有所了解，紧记它(tā)老练时的(de)姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外(wài)形：挑选外(wài)形完(wán)好的(de)略备薄酒的意思下一句，略备薄酒的读音南瓜，假如你选购有机产品(pǐn)，可能会发现南瓜外(wài)皮有一些(xiē)小(xiǎo)斑驳或突(tū)起，这并(bìng)不影响南瓜的质量(liàng)。

　　这是(shì)由于南瓜在成长时遭到虫咬或划伤，南瓜(guā)分(fēn)泌出少(shǎo)数黏(nián)液来维护创伤(shāng)，一段时间今(jīn)后这(zhè)些(xiē)粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或突(tū)起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大(dà)拇指的指甲(jiǎ)将南瓜的(de)外皮稍稍用力(lì)掐一下，假如感觉南瓜外皮(pí)比较坚固，那么，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假如一(yī)掐就破，则证明老练(liàn)度不行(xíng)，这样的南瓜(guā)口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜托在手上(shàng)，用(yòng)另一只手去拍，假如声响发闷，感(gǎn)觉南瓜的(de)内部(bù)结构十分紧实，就(jiù)证明(míng)南(nán)瓜的老练度比较高(gāo)。

　　别的，相同巨细的(de)南(nán)瓜，重(zhòng)的(de)那个老(lǎo)练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤(ráng)十分坚固，这样的(de)南瓜口感又(yòu)面又(yòu)沙，并且甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的色(sè)彩(cǎi)多为金(jīn)黄色，色彩较深的，老练度高(gā略备薄酒的意思下一句，略备薄酒的读音o);反之，假如(rú)色彩浅浅的，就证明老练度(dù)就不行(xíng)。

　　别(bié)的(de)，瓜籽丰满(mǎn)也是(shì)南(nán)瓜老练度高的体现(xiàn)之一(yī)。

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