伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法是(shì)伦巴(bā)根本步(bù)有走步、方(fāng)步、纽约步(bù)、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种的。

　　关于伦巴根本(běn)步有哪些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步法以及伦(lún)巴根本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号(hào)，伦巴根(gēn)本步有几种，伦巴(bā)根本步法，伦巴根本步组合视频(pín)，伦(lún)巴根本步时(shí)刻步分(fēn)化等问题，小编将为(wèi)你收(shōu)拾以下常(cháng)识：

伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步有哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是拉丁(dīng)舞项目之(zhī)一，特点(diǎn)是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的(de)撩拨(bō)，是表达(dá)男女倾慕(mù)情(qíng)感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情(qíng)的舞蹈，节(jié)奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力(lì)在其间”的(de)感觉，看起(qǐ)来(lái)很柔(róu)软圆润，实(shí)际上力气贯穿全身，并加上很(hěn)多的(de)操练，才(cái)干有(yǒu)舒展流(liú)通的效果。

　　下面便(biàn)是我(wǒ)收(shōu)拾的(de)拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟(gēn)着前脚的(de)迈出一(yī)同向前，起伏和速度相同；撤退时(shí)重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的后(hòu)撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移(yí)动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向(xiàng)上(shàng)传输的力(lì)而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应(yīng)别(bié)的的上臂向内(nèi)侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是(shì)重心(xīn)的那只脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相(xiāng)同，双(shuāng)脚分(fēn)隔与(yǔ)肩(jiān)同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚(jiǎo)间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往(wǎng)身体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步(bù)不(bù)同，方(fāng)步不可以左右脚交流(liú)，有(yǒu)必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈(chéng)现出左(zuǒ)脚在右侧(cè)前(qián)方(fāng)，上臂向左后上(shàng)方翻开(kāi)的(de)姿态，然后2l是多少斤 2l是多少kg回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身(shēn)体右侧(cè)，“3”时身(shēn)体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬(bān)运为(wèi)左脚，&时重心(xīn)上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中(zhōng)留意(yì)放松胯部，旋转时(shí)恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是伦巴(bā)根(gēn)本胯形“立(lì)体8字胯(kuà)”的扩展使用(yòng)，每(měi)一个脚步中(zhōng)，胯都(dōu)要选用立体8字(zì)的(de)根底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯(kuà)而(ér)得到(dào)的，而是通(tōng)过重心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传输(shū)到放松的胯部而得(dé)到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不(bù)随胯部(bù)的律动而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体(tǐ)重心向右移动，胯(kuà)骨随重心向右前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心(xīn)时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯骨，抵达左后(hòu)方时，右(yòu)脚(jiǎo)撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面2l是多少斤 2l是多少kg(miàn)脚步相(xiāng)同。

　　规范姿(zī)态站立(lì)，“2”时(shí)左脚向右后方(fāng)撤出，一起(qǐ)重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面临原方(fāng)位左手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前(qián)迈出左(zuǒ)脚，重心跟(gēn)从(cóng)，“4”是身体顺时针(zhēn)旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头(tóu)摆(bǎi)尾，也不要一向(xiàng)垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步型(xíng)技能关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯与(yǔ)身(shēn)体四(sì)分(fēn)之一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之(zhī)间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效(xiào)果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超(chāo)深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位(wèi)，前足(zú)与后足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力的动(dòng)作(zuò)。

　　除前(qián)面(miàn)的动作后脚跟(gēn)起，其它方向均(jūn)不起(qǐ)跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是(shì)引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔的任何方位所做的库(kù)克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜(bǎng)首、二(èr)、三步是女(nǚ)士(shì)的(de)第四、五、六步，而它的第(dì)四、五(wǔ)、六(liù)步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移(yí)动还牵(qiān)涉到膝(xī)盖和(hé)臀部的动作，当左脚移(yí)动向(xiàng)前时(shí)膝盖是松懈的，当重(zhòng)心上到左脚时膝(xī)盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移向左，然后(hòu)右(yòu)膝(xī)略微松(sōng)懈；当(dāng)重心移回右(yòu)脚时，右膝(xī)是直(zhí)的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝(xī)稍松(sōng)懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的(de)左臀和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前时，是(shì)先脚背举高(gāo)以脚尖加(jiā)一(yī)些揉捏入地板，然(rán)后(hòu)再到(dào)脚掌相同(tóng)坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤(chè)让(ràng)步时，先是用移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当(dāng)重心(xīn)彻底移转时脚跟就放低了，而此(cǐ)刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然(rán)的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的(de)闭式握持是相同的.，舞伴间分隔(gé)约十五公分宽，女士稍在男人(rén)的(de)右(yòu)侧，男人右手放在(z2l是多少斤 2l是多少kgài)女(nǚ)士背面(miàn)盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女(nǚ)士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息(xī)在(zài)男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人(rén)的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相对称，可(kě)是左前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手(shǒu)被男人轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男(nán)人的(de)左手和女士的右手(shǒu)须坚持在两个身体的中(zhōng)心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 2l是多少斤 2l是多少kg