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中考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市(shì)的评(píng)分标准略有不同，具体以各(gè)省各学(xué)校为准。

　　男生(shēng)标(biāo)准(zhǔn)：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么，所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中(zhōng)做直(zhí)腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时(shí)屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进行练习(xí)，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高(gāo)度兼远度(dù)或(huò)一(yī)定远度(dù)兼高度的(de)栏(lán)架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚(jiǎo)平(píng)行开(kāi)立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的技术，力量(liàng)的作用(yòng)也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成(chéng)的(de)。

　　因此，在进行腿部力(lì)量(liàng)练习的同时，必须改进(jìn)立定(dìng)跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不(bù)同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的(de)标准：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个(gè)选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科目两科考(kǎo)试成绩(jì)得分的平均分，平均分超过(guò)100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成绩(jì)按(àn)0.5的权(quán)重计(jì)入其中(zhōng)考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同(tóng)学(xué)来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不(bù)丢(diū)分。

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