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黍米可以减肥(féi)吗

　　黍(shǔ)米是(shì)可以(yǐ)减肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥和降低血压(yā)的功效与作用(yòng)。

　　首(shǒu)先(xiān)黍米(mǐ)里含(hán)有大量(liàng)的不饱(bǎo)和脂肪酸，能够把(bǎ)人(rén)体内多余的脂肪分(fēn)解掉，当作废物排出(chū)身(shēn)体之外，所(suǒ)以适当吃(chī)一些黍米(mǐ)能(néng)达到很好的减肥效(xiào)果。

　　其次黍米(mǐ)里面(miàn)含有非(fēi)常多(duō)的(de)微(wēi)量元(yuán)素和(hé)钾元素，而且还有很多其他的营养物(wù)质，具(jù)有降血压和治疗贫血的功效。

黍米是大黄(huáng)米(mǐ)吗？

　　黍(shǔ)米(mǐ)是(shì)大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于同一种物(wù)质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨成(chéng)面(miàn)粉，制作(zuò)各(gè)种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素以及维生(shēng)素E、锌(xīn)铜锰等(děng)营养元素。

　　黍为一年(nián)生草本。

　　 秆直立(lì)，单生或(huò)少数丛生(shēng)，高60～120厘(lí)米，有节(jié)，节上密生髭毛。

抖音音乐排行榜，2022年最好听的十首最火歌曲　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣(yóu)毛(máo)；叶舌长约1毫(háo)米(mǐ)，具长约2毫米(mǐ)的纤毛(máo)；叶片线(xiàn)状披针(zhēn)形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边(biān)缘(yuán)常(cháng)粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则(zé)下(xià)垂(chuí)，长(zhǎng)约30厘米，分枝(zhī)具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露(lù)，上部(bù)密生(shēng)小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含的脂肪主要有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十七烷酸(suān)、油酸、亚油(yóu)酸、异(yì)亚油酸等，均(jūn)有利于生长(zhǎng)发育。

　　黍(shǔ)米中含有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)还含有多种米、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄米是什(shén)么米啊(a)?

　　大(dà)黄米（又称“软黄米”），与(yǔ)“小(xiǎo)米”非同一种作物(wù)，是由糜子（黍）去(qù)皮加(jiā)工(gōng)而成。

　　适于(yú)贫瘠干(gàn)燥土(tǔ)壤生长，多分布(bù)于(yú)印度、中国、尼日(rì)利亚和俄(é)罗斯。

　　糜子(zi)是(shì)生长于我(wǒ)国北方的一种农作物(wù)，含(hán)有的(de)人体必需(xū)的八(bā)种氨基酸的(de)含量均高于大米和小麦(mài)，尤其是蛋氨(ān)酸含量，几乎是(shì)大米和小(xiǎo)麦的两倍(bèi)。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植(zhí)物黍的(de)种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约2毫抖音音乐排行榜，2022年最好听的十首最火歌曲米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披(pī)针(zhēn)形(xíng)，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较(jiào)紧(jǐn)密，成(chéng)熟则下垂(chuí)，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗等长，大多为11脉；第一外稃形(xíng)似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形(xíng)或椭圆(yuán)形，平滑而有光泽，长约(yuē)3毫(háo)米，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种子白色(sè)、黄色或(huò)褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多(duō)有(yǒu)栽(zāi)培。

　　 一(yī)般分两(liǎng)种类型(xíng)，以秆上(shàng)有毛(máo)，偏穗，种子粘者为黍；秆上(shàng)无毛(máo)，散穗，种子不粘(zhān)者为稷。

　　 本植物(wù)的根(gēn)(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以及稷的种子(zi)(稷米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦供药用，各(gè)详(xiáng)专条(tiáo)。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含(hán)有丰(fēng)富的脂肪，主要(yào)为不(bù)饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰(fēng)富的维生(shēng)素(sù)E，每100克中含(hán)有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含(hán)量丰(fēng)富(fù)，为大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含(hán)钠(nà)低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高血(xuè)压患者(zhě)有益(yì)。

　　5、铁和磷的(de)含(hán)量均较大(dà)米(mǐ)丰富。

　　以上资料参考(kǎo)  百度百科–大黄(huáng)米

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