5公里世(shì)界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录(lù)多少以及10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知(zhī)识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的鸢尾花怎么读拼音，鸢怎么读(de)职业比赛，英(yīng)国(guó)的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(y鸢尾花怎么读拼音，鸢怎么读ǐ)补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这(zhè)时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁(fán)的参(cān)赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是(shì)要依据(jù)跑(pǎo)者(zhě)的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的配(pèi)速心(xīn鸢尾花怎么读拼音，鸢怎么读)律和运动轨迹(jì)的(de)功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造(zào)的(de)，创造(zào)的(de)纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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