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魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液(yè)中的(de)水分蒸发而获(huò)得的干(gàn)燥(zào)的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作(zuò)用，要想更好(hǎo)地达到(dào)瘦身(shēn)效果，最好是适量的(de)现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但(dàn)并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是(shì)黑(hēi)咖(kā)啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的(de)咖魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段啡。

　　但(dàn)是黑咖啡(fēi)的口感并(bìng)不像(xiàng)奶咖那么(me)香醇，更多的是(shì)苦(kǔ)涩，许多人无(wú)法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘焙时间(jiān)和温(wēn)度(dù)决(jué)定(dìng)的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含(hán)量。

　　一般(bān)深度(dù)烘焙(bèi)的咖啡(fēi)风味会(huì)更丰(fēng)富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡因含量(liàng)很低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量(liàng)选择(zé)浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在(zài)的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段　再(zài)演变到冰(bīng)镇的方式(shì)调制咖啡(fēi)风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风味(wèi)多变，很(hěn)受年轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其(qí)实，咖(kā)啡(fēi)因的作用是在热饮的时(shí)候才能更(gèng)好地发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时(shí)后会有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循环(huán)的结果。

　　四(sì)：要(yào)控(kòng)制好喝咖(kā)啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽然能(néng)促进脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减(jiǎn)肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会伤害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那么(me)可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取(qǔ)有效的成(chéng)分之后(hòu)，经过(guò)干燥而成(chéng)的(de)粉末，通(tōng)常会(huì)被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用(yòng)香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥(féi)胖的其中的一(yī)个原因，还(hái)很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿(niào)病等相关(guān)的疾病，而植脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢化(huà)的植物油(yóu)，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于(yú)我们人(rén)体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经常会提到要避免(miǎn)过量的进行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的(de)好喝，而且(qiě)也可(kě)以让人轻易地去接受(shòu)，但是普通老百(bǎi)姓(xìng)最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道(dào)独特(tè)但特别的香浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就(jiù)可以(yǐ)让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但(dàn)是它的好(hǎo)喝，也是有一定(dìng)原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大量的(de)饱和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头(tóu)号公敌(dí)，非常容(róng)易引发(fā)自(zì)身(shēn)体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天(tiān)都大(dà)量的摄(shè)入添(tiān)加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更(gèng)多的脂(zhī)肪，所谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响自身外(wài)貌的指数(shù)，或许还(hái)会增加您罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被我们称为近一百(bǎi)年毁(huǐ)了我(wǒ)们人类健康的(de)头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏(zàng)脂肪更加容(róng)易(yì)出现(xiàn)超标(biāo)，其健(jiàn)康的危害(hài)比普通肥胖或许(xǔ)会更(gèng)大！而(ér)从(cóng)速(sù)溶咖啡(fēi)的(de)营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款速溶咖啡(fēi)的(de)成分表来分析，一(yī)份15克的三合一(yī)速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就超过了(le)每(měi)天所需能量的十分之(zhī)一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实都是(shì)不可忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我们(men)不建议每天大(dà)量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习(xí)惯的话(huà)，这种(zhǒng)危(wēi)害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也(yě)不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一定(dìng)的兴奋作(zuò)用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意(yì)力的感觉(jué)，所以我们经(jīng)常会靠(kào)喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的(de)饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压(yā)的不(bù)稳定，尤(yóu)其特别是有些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之后(hòu)会出现心跳的加速、恶心以及头晕等(děng)不适(shì)，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能(néng)喝速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)就需要注(zhù)意它的(de)能量和(hé)碳水(shuǐ)化合(hé)物等，尽(jǐn)量(liàng)的选(xuǎn)择(zé)能(néng)量(liàng)比较(jiào)低、碳水化合(hé)物(wù)和(hé)脂肪含量(liàng)比较低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末(mò)与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起的发(fā)明啊(a)，可(kě)以让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人也能(néng)享受到(dào)类(lèi)似于奶油的美(měi)味：在(zài魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段)那个(gè)时候的(de)西(xī)方国(guó)家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而且又比(bǐ)较(jiào)的(de)稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油氢化(huà)之后获(huò)得(dé)了类(lèi)似奶(nǎi)油(yóu)的产品，而其成本(běn)非常(cháng)低而且更容(róng)易储(chǔ)存，并且不(bù)易腐(fǔ)败变质，于是(shì)大量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不(bù)断进步，人(rén)们也(yě)发现(xiàn)了氢(qīng)化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系(xì)统具有非常可怕的危害(hài)，这算是自身血脂的(de)升(shēng)高、血栓高发(fā)的重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化植(zhí)物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的食(shí)品虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的(de)食(shí)品(pǐn)、咖(kā)啡(fēi)伴侣(lǚ)等(děng)），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪酸酸(suān)标注(zhù)则为零（我(wǒ)国规定凡(fán)是脂肪含(hán)量低于0.3%即(jí)可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可(kě)能(néng)含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体的胃都有(yǒu)刺激性(xìng)比较大，使(shǐ)人(rén)变(biàn)得(dé)异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。