年轻人有必要吃鱼(yú)油吗，鱼(yú)油服用多久(jiǔ)要停一停年轻人(rén)可以吃鱼油的。

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年轻人有必要吃鱼(yú)油(yóu)吗，手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越鱼油服用多久要停(tíng)一(yī)停

　　鱼油具有降血脂、辅助(zhù)改善(shàn)记(jì)忆、预(yù)防心(xīn)脑血管疾(jí)病(bìng)等功效。

鱼油有什么功效和作用

　　具有调节(jié)血脂，清理血管，预防(fáng)血栓(shuān)的作用，对(duì)心脑血管疾病(bìng)具有很好的辅(fǔ)助作用。

　　具有抗炎、调节血(xuè)脂(zhī)等(děng)保健作用。

　　可(kě)以用(yòng)于治疗(liáo)高血(xuè)压，高脂血(xuè)症，可(kě)以改善微循环，用于预(yù)防(fáng)心脑血(xuè)管疾病，目前确切的(de)疗效是可以降低甘油三酯的水平(píng)，对这种(zhǒng)心脏病似(shì)乎也有一定的作用(yòng)，可以(yǐ)预防(fáng)心脏病，降低心脏(zàng)病的风(fēng)险。

　　还有提高免疫力(lì)保健增(zēng)强体(tǐ)质等等很(hěn)多的作用(yòng)，平(píng)时鱼油好可以经常的食用对身体是有一定的好处。

　　同时它还能预防(fáng)关节炎，改善(shàn)记忆，维护视网膜，对老年痴(chī)呆，关节炎(yán)，痛风，老花(huā)眼患者具有很好的保(bǎo)健作用。

　　如果有其(qí)他疾病也需要根据(jù)病情辨证的不同在医(yī)生(shēng)指导下调理。

鱼油的主要成分

　　鱼油是(shì)一种从多脂(zhī)鱼类(lèi)中提取的油脂，富含(hán)二十碳五烯酸（EPA）和二十二(èr)碳六烯(xī)酸（DHA，俗(sú)称脑黄金）多(duō)种n-3系多(duō)不饱和(hé)脂肪酸(suān)（n-3PUFA）。

　　鱼油里面的营养成分比较(jiào)高，它主要(yào)就(jiù)是EPA和DHA，鱼(yú)油(yóu)还含有不饱和脂肪酸，而鱼肝油的(de)主要成分是维生素A和D。

　　鱼油是提取鱼体内全(quán)部(bù)油的一个统称，其中包括了(le)体油、肝油(yóu)和脑油(yóu)。

　　其主要(yào)成分(fēn)是甘油三脂、磷甘油醚、类脂、脂(zhī)溶性维生素(sù)以(yǐ)及蛋白质降解(jiě)物等。

　　富含(hán)ω-3脂肪(fáng)酸的(de)多脂鱼(yú)类包括：鲭鱼、金枪鱼、三(sān)文鱼(yú)、鲟鱼、凤尾鱼(yú)、沙丁鱼、鲱(fēi)鱼(yú)、鳟鱼等，其中每2两便可获得(dé)约(yuē)1克(kè)的ω-3系(xì)脂肪酸。

　　由于国人的饮食结构中相对(duì)ω-6系(xì)脂(zhī)肪酸过多，更(gèng)应重视(shì)ω-3系脂肪(fáng)酸(suān)的摄入，由于鱼油很容易氧化，吃鱼(yú)比吃制剂更高效(xiào)。