白露(lù)，是“二十四节气(qì)”中的第15个(gè)节气(qì)，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白露是秋天的(de)第三个节(jié)气(qì)，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和(hé)仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替(tì)，冷空气(qì)转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射(shè)点南(nán)移，北半球日照时(shí)间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露(lù)基本结(jié)束了(le)暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配(pèi)五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温较低(dī)，而(ér)正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差(chà)最大的(de)时候。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情(qíng)况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可(kě)增强机体的抵抗力(lì)。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹(fù)部(bù)，做腹(fù)式(shì)深呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其(qí)正常宣发(fā)肃降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系(xì)列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌(ái)的(de)发(fā)病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以周深是男的还是女的 周深是哪个公司的艺人此平衡体内(nèi)的(de)阴阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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