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黍米可(kě)以减肥(féi)吗(ma)

　　黍米(mǐ)是可(kě)以减(jiǎn)肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥和降低(dī)血压的(de)功效与作用。

　　首先黍米里(lǐ)含有大(dà)量的不饱和脂肪(fáng)酸，能够(gòu)把人(rén)体内多余的脂肪分解掉，当作(zuò)废物排出身体之外，所以适当吃一(yī)些黍米能(néng)达到很好(hǎo)的减(jiǎn)肥效(xiào)果。

　　其次黍米里面(miàn)含有非常多的微量元素和钾(jiǎ)元素，而且(qiě)还(hái)有(yǒu)很(hěn)多其他的营养物质，具有降血(xuè)压和治疗(liáo)贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米(mǐ)是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同(tóng)一种物质， 大黄米别名是软黄米、黍米(mǐ)，经常(cháng)被磨(mó)成面粉(fěn)，制作各(gè)种糕点(diǎn)。

　　同时(shí)黄(huáng)米(mǐ)富含蛋白(bái)质、碳水化合(hé)物、B族维(wéi)生素以及维生(shēng)素(sù)E、锌铜锰(měng)等营养元素(sù)。

　　黍为一年生草本(běn)。

　　 秆(gǎn)直立(lì)，单生或少(shǎo)数(shù)丛(cóng)生(shēng)，高60～1悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么20厘米(mǐ)，有节(jié)，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣(yóu)毛(máo)；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长(zhǎng)约2毫(háo)米的纤毛(máo)；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛(máo)或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序(xù)，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙(cāo)刺毛，下(xià)部裸(luǒ)露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米中(zhōng)所含的脂肪主(zhǔ)要有棕榈(lǘ)酸、廿四烷(wán)酸、十七烷酸(suān)、油酸、亚油(yóu)酸、异(yì)亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中含(hán)有(yǒu)的(de)粗(cū)纤维、灰(huī)分。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)还含有多(duō)种米、麦中所缺乏的氨(ān)基酸，对调(diào)补机体代谢十分重(zhòng)要(yào)。

大黄米是(shì)什么米啊?

　　大黄(huáng)米（又(yòu)称“软黄米”），与“小米”非(fēi)同(tóng)一(yī)种作物，是由糜子（黍）去皮加工而(ér)成。

　　适(shì)于贫瘠干燥土壤生长，多(duō)分(fēn)布(bù)于印度、中(zhōng)国、尼日利(lì)亚(yà)和俄(é)罗斯。

　　糜子是(shì)生长于我(wǒ)国北(běi)方的(de)一种农(nóng)作物，含有的人体(tǐ)必(bì)需的八(bā)种氨(ān)基酸的含量均高于大米和小麦，尤(yóu)其(qí)是蛋(dàn)氨酸含量，几(jǐ)乎是大(dà)米(mǐ)和小麦的两倍。

　　大黄米介(jiè)绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植物黍(shǔ)的种(zhǒng)子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一(yī)年生草本。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立，单(dān)生或(huò)少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展(zhǎn)或较紧密(mì)，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无(wú)毛(máo)，第一颖长为小(xiǎo)穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖与小穗悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么(suì)等长，大多(duō)为11脉(mài)；第一外稃形似第(dì)二颖；内稃薄膜质(zhì)，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先端(duān)常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形(xíng)，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色(sè)。

　　种(zhǒng)子(zi)白色、黄色或褐(hè)色，性粘或不粘。

　　 我国(guó)华北、西(xī)北多有栽培。

　　 一般分(fēn)两(liǎng)种类型(xíng)，以秆(gǎn)上有毛(máo)，偏穗，种子粘者(zhě)为黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种子不(bù)粘者(zhě)为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷的(de)种子(稷(jì)米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐(tǔ)逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含(hán)有丰(fēng)富的(de)脂肪，主要为不(bù)饱(bǎo)和脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)。

　　2、含(hán)有丰(fēng)富的维生(shēng)素E，每100克(kè)中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食(shí)纤维(wéi)含(hán)量(liàng)丰富，为大米的(de)4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠(nà)低，100克中(zhōng)含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对(duì)高血压患者有益。

　　5、铁和(hé)磷的含量均较大米(mǐ)丰富。

　　以上资料(liào)参(cān)考  百度百科–大黄米(mǐ)

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