睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(为什么梅西的人缘远比c罗好wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和(hé)没睡不就区(qū)别不大了(le)？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活(huó)小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速(sù)度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好(hǎo)的(de)精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午为什么梅西的人缘远比c罗好睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与(为什么梅西的人缘远比c罗好yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可(kě)包括四(sì)期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到(dào)有效(xiào)的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不(bù)是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不(bù)舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 为什么梅西的人缘远比c罗好