中考(kǎo)体育各地(dì)市的评分标准略有不同，具体以各省各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练(liàn)习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝动作或双手在腿前(qián)击(jī)掌(zhǎng)，落地时(shí)一(yī)定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度或(huò)一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在(zài)身后(hòu)，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的(de)技(jì)术，力量(liàng)的作用也无法充分(fēn)体(tǐ)现，两(liǎng)者是(shì)相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分(fēn)标准（各地(dì)略有不同(tóng)，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业(yè)生升学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考(kǎo)科目和选考科目两科(kē)考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的权(quán)重计入其中考(kǎo)考试(shì)总成绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名(míng)校的同(tóng)学来说(shuō)，体育真的要(yào)尽力做到(dào)不(bù)丢分。

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