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别急老师今天晚上随你弄，别急老师来满足你速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡(fēi)粉速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖(kā)啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接(jiē)研磨成粉末,再(zài)经过冲(chōng)泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步骤制作的,而(ér)速溶黑咖(kā)啡粉,是通(tōng)过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发(fā)而(ér)获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养成(chéng)分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖(kā)啡不(bù)能起到(dào)良好(hǎo)的减肥作用，要想更好(hǎo)地(dì)达(dá)到瘦身效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以(yǐ)帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那(nà)么香醇(chún)，更多的是苦涩，许(xǔ)多(duō)人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了糖(táng)类物质，这种咖(kā)啡的(de)减肥(féi)效(xiào)果是不理(lǐ)想的，反而里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙(bèi)时间和温度决定(dìng)的，而这(zhè)2个因素也(yě)决定了最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮用有(yǒu)效(xiào)果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的(de)提升，从最初的(de)的热咖(kā)啡到现在(zài)的很多加了碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因(yīn)的作用是(shì)在热饮的时候(hòu)才(cái)能(néng)更好地(dì)发挥(huī)作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血(xuè)液循环的结(jié)果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助(zhù)减肥燃(rán)脂，但(dàn)人体(tǐ)每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会(huì)让人(rén)异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失眠焦(jiāo)虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖啡的(de)咖(kā)啡因和咖啡碱含量(liàng)都(dōu)很(hěn)高，还其(qí)实(shí)速溶咖啡并没有(yǒu)我别急老师今天晚上随你弄，别急老师来满足你们(men)想(xi别急老师今天晚上随你弄，别急老师来满足你ǎng)象之中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取(qǔ)有(yǒu)效的成分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会被制成三(sān)合(hé)一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其中添加了(le)大(dà)量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是(shì)引起肥胖(pàng)的其中(zhōng)的一个(gè)原因，还很(hěn)有可能会引起高血压(yā)、糖尿病等(děng)相关的(de)疾病，而植脂末(mò)之中(zhōng)含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油(yóu)之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以(yǐ)我们(men)经常会提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖(kā)啡(fēi)非(fēi)常(cháng)的(de)好喝，而且也可(kě)以让人轻易地去(qù)接受，但是普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般(bān)都是这种咖啡(fēi)，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定(dìng)原因的(de)，即使(shǐ)不(bù)加牛奶也(yě)有着非常醇厚(hòu)顺(shùn)滑的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却是好身材(cái)的头号(hào)公敌，非常(cháng)容易(yì)引发自(zì)身体重的(de)增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入添加了(le)植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入(rù)更(gèng)多的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许还会增加您罹患(huàn)心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称(chēng)为近一(yī)百年毁(huǐ)了(le)我们(men)人类健康(kāng)的头号(hào)敌人—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管老化均(jūn)与之(zhī)有关！每天(tiān)喝糖水的(de)人们(men)，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加容易出(chū)现(xiàn)超标，其(qí)健康的危害比普通(tōng)肥胖(pàng)或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看(kàn)的话，主要(yào)是以某款速溶(róng)咖(kā)啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能(néng)量(liàng)为291千(qiān)焦（大约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄(shè)入的能(néng)量或许(xǔ)就超过了每天所需能量的十分之一，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实都(dōu)是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议(yì)每天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次(cì)也是无妨的，但是如(rú)果养成习惯的话，这(zhè)种危(wēi)害就真的不(bù)容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神经起到一(yī)定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解(jiě)疲劳、提高自(zì)身注意(yì)力的感觉，所以我们(men)经常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能会引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡(fēi)之后会出现(xiàn)心跳的加(jiā)速、恶心(xīn)以及头晕等(děng)不适(shì)，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共(gòng)存(cún)的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注意控(kòng)制摄入量，一般一(yī)天最(zuì)好不要(yào)超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右），可(kě)以选择现磨纯咖(kā)啡那(nà)么就尽量的(de)少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需(xū)要注意它(tā)的(de)能量和碳水化(huà)合物等，尽量的(de)选择能量比(bǐ)较低、碳水化(huà)合物(wù)和脂肪(fáng)含(hán)量(liàng)比(bǐ)较低的(de)产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末(mò)与反式的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一项(xiàng)了不起的(de)发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受到类似于(yú)奶油的(de)美味(wèi)：在那个(gè)时(shí)候的(de)西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对(duì)是有(yǒu)钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将(jiāng)植物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油(yóu)的(de)产品，而其成本非常(cháng)低而且更容易储存，并且(qiě)不易(yì)腐败(bài)变质，于是大量(liàng)的(de)使用到食(shí)品加工之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随着医学研究(jiū)的(de)不断进步，人们也发现了(le)氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸对身体心(xīn)血管系(xì)统具有非常可怕(pà)的危害，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于不断(duàn)的降低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的(de)食品虽然都添(tiān)加(jiā)了氢化(huà)植物(wù)油(yóu)（代可(kě)可(kě)脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国(guó)规定凡是脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量低于(yú)0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植(zhí)物的奶油制品(pǐn)、油(yóu)炸类的(de)食(shí)品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可(kě)能含有有害的反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各位还是(shì)少吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质(zhì)对(duì)身(shēn)体的胃都(dōu)有刺激性(xìng)比(bǐ)较(jiào)大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠(mián)。