中考立(lì)定跳远满分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分标准(zhǔn)2022是中考立定跳(tiào)远男(nán)生(shēng)满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男(nán)生(shēng)评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)略(lüè)有不同，具体(tǐ)以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝开(kāi)始跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋关节完(wán)全(quán)打开，做(zuò)出背(bèi)弓动作(zuò)，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空(kōng)中做屈腿抱(bào)膝动(dòng)作或双(shuāng)手在(zài)腿前(qián)击(jī)掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用(yòng)前脚掌力量做连(lián)续跳台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立定跳远成(chéng)绩(jì)的基础，但没有(yǒu)合理(lǐ)的技术，力量的(de)作用也无(wú)法(fǎ)充分体现，两(liǎng)者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在(zài)进行腿部力量练习(xí)的同时(shí)，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地(dì)略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远的标准：枯(kū)衡(héng)宴(yàn)

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕(bì)业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科(kē)目两科考试成绩得分(fēn)的平均分(fēn)，平(píng)均分(fēn)超(chāo)过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生(shēng)升(shēng)学(xué)体育考(kǎo)试(shì)成绩(jì)按0.5的(de)权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分。维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架

　　分(fēn)分(fēn)易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来(lái)说(shuō)，体育真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到不丢分(fēn)。

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