晚餐吃什么好(hǎo)呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营(yíng)邵阳学院是几本大学养，另外(wài)加一个西红柿蛋(dàn)汤的。

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晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀(xī)饭一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正(zhèng)常的，有利于消化(huà)，不会增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米或小米煮成的粥，其中小米粥中含有(yǒu)丰富的维生素(sù)、色氨酸(suān)、锌、铁等营(yíng)养(yǎng)成分，进食后容易(yì)消化，不(bù)会对胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大米(mǐ)粥中含(hán)有蛋白质、B族维生素、脂肪(fáng)等(děng)营养物(wù)质，进食后(hòu)能够为身(shēn)体补充营(yíng)养成分。无论是(shì)大(dà)米粥还是小米(mǐ)粥都可以在晚(wǎn)餐时吃，均属于正(zhèng)常现象。因为(wèi)这(zhè)些食(shí)物属于半流食，没有(yǒu)难以(yǐ)消化或(huò)刺激性成分，减少了对胃肠道造(zào)成(chéng)的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不(bù)会(huì)诱发(fā)胃(wèi)胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若自(zì)身(shēn)患有糖尿病，其体内血(xuè)糖(táng)处在升高(gāo)状(zhuàng)态，这种(zhǒng)情况不建议在晚餐时吃，因(yīn)为在制作期(qī)间容易产生(shēng)淀粉，且分解(jiě)成(chéng)葡萄糖，大(dà)量进(jìn)食容易(yì)升高血糖(táng)，导致病(bìng)情加(jiā)重(zhòng)。

　　建(jiàn)议合(hé)理(lǐ)安排日常饮食，避免进食辛辣及刺(cì)激(jī)性食(shí)物，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜一次性进食太多，以免增(zēng)加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢邵阳学院是几本大学h3>

　　1、如比(bǐ)较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆肉(ròu)块，做(zuò)起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营(yíng)养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议(yì)吃点(diǎn)高(gāo)纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃(chī)，而且(qiě)又不担(dān)心长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠(cháng)。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服食欲不佳，这边(biān)是建议(yì)喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤(tāng)，喜(xǐ)欢(huān)的话可(kě)以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单(dān)，还可(kě)以一边做家务一边(biān)堡汤，另外配碗咸萝卜(bo)开开(kāi)胃，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一(yī)根大(dà)同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多(duō)运动晒晒太阳更(gèng)好(hǎo)吸收。

　　5、胃不(bù)好(hǎo)的亲们(men)，建(jiàn)议吃白菜豆(dòu)腐，都是对胃(wèi)有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺(yì)一般(bān)的建(jiàn)议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都(dōu)是比(bǐ)较好的(de)选择。

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