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黍(shǔ)米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥(féi)的。

　　黍(shǔ)米(mǐ)有减肥(féi)和降(jiàng)低血压(yā)的功(gōng)效(xiào)与作用。

　　首先黍(shǔ)米里含有大量(liàng)的不饱和脂(zhī)肪酸，能够把人体内多余(yú)的脂(zhī)肪分解掉，当(dāng)作废物排出身体之外，所以适当吃一些黍米能达到很(hěn)好(hǎo)的(de)减(jiǎn)肥(féi)效果。

　　其次黍(shǔ)米里面含有非常(cháng)多的微量元素(sù)和钾元素(sù)，而且还有很多其他的营养物(wù)质，具有(yǒu)降血(xuè)压和治疗贫血(xuè)的功效(xiào)。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大(dà)黄米。

　　黍米和大黄米属于(yú)同一种(zhǒng)物质， 大黄米别名是(shì)软黄米、黍米，经常(cháng)被磨成面粉，制(zhì)作各种糕点。

　　同时(shí)黄米富(fù)含蛋白质、碳水化合物、B族维生素以(yǐ)及维生素E、锌铜锰(měng)等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或(huò)少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有(yǒu)节(jié)，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫(háo)米，具长约2毫米(mǐ)的(de)纤毛(máo)；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥(zhuī)花(huā)序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米(mǐ)，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部(bù)裸(luǒ)露，上(shàng)部密生小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含的脂(zhī)肪主(zhǔ)要有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚(yà)油(yóu)酸、异亚油酸等，均有(yǒu)利于(yú)生长发育。

　　黍(shǔ)米中含(hán)有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米中还含有(yǒu)多种米、麦中所缺乏的(de)氨基酸，对(duì)调补机体代谢十(shí)分重要。

大黄米(mǐ)是什么米啊?

　　大(dà)黄(huáng)米（又称“软黄米”），与“小米”非(fēi)同一种作物，是由糜(mí)子（黍）去皮加工而成(chéng)。

　　适(shì)于(yú)贫瘠干(gàn)燥(zào)土(tǔ)壤生长，多分布于印(yìn)度、中国、尼日利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜子是生长于我国北方(fāng)的一种农(nóng)作物，含有的人体必需的(de)八(bā)种氨(ān)基酸的含量均(jūn)高于大米和(hé)小麦，尤(yóu)其是蛋氨酸(suān)含量，几乎是大(dà)米(mǐ)和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物(wù)黍的种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生(shēng)或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛(máo)；叶片线状(zhuàng)披针形(xíng)，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序(xù)，开(kāi)展(zhǎn)或较(jiào)紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘(lí)米(mǐ)，分枝具(jù)角棱，边缘具粗(cū)糙(cāo)刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或(huò)锥尖，具5～7脉(mài)，第二颖与小穗等长，大(dà)多(duō)为11脉；第一(yī)外稃形似第二颖；内稃(fū)薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆(yuán)形或陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌(huò)椭圆形，平滑而有光(guāng)泽，长约(yuē)3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或(huò)褐色(sè)，性粘或不粘。

　　 我(wǒ)国华北、西北多有(yǒu)栽(zāi)培。

　　 一般(bān)分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种(zhǒng)子(zi)不粘者(zhě)为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜(mí)穰)亦供药用(yòng)，各详专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫(tàng)伤(shāng)。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不(bù)饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠低，100克(kè)中含(hán)钾:201 毫克(kè)，钠(nà):1.7 毫克 ，常(cháng)吃对高血压患者有益。

　　5、铁和磷的(de)含量均较大米丰(fēng)富。

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