睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在天(tiān)气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态(tài)，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难(nán)以(yǐ)集(jí)中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续(xù)工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神(shén)压(yā)力(lì)较(jiào)大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期(qī)可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑(lǜ)过(guò)度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医(yī)生指导(dǎo)下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时一本书多重，一本书多重有一斤吗左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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