宝宝们，本号以前的(de)视(shì)频均是全部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到(dào)的效果就是，当你点击播放就(jiù)能直接(jiē)进入(rù)你(nǐ)需要(yào)的(de)部分内容，且音频降噪后质量(liàng)更(gèng)优，但由于处理后(hòu)的视频太(tài)大，上传太费时间。为(wèi)降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑(jí)，只对音频做降噪处(chù)理，对底噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音频播放，感(gǎn)谢你一路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应，是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身体其他部位产生令人愉悦的独特刺(cì)激感。

它往往(wǎng)具(jù)有有序(xù)、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低(dī)、有非(fēi)常明(míng)显的唇齿音甚至呼(hū)吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不同发声(shēng)技巧(qiǎo)等多种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者(zhě)利用假音以及(jí)混音可以有效的(de)避(bì)免声音中较多(duō)的基频部分，使得语言能量集中在纤(xiān)细空灵的(de)高频(pín)中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些(xiē)论坛(tán)在线讨论组(zǔ)成(chéng)员提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动(dòng)作的听觉(jué)加上视(shì)觉的刺激，引发了(le)观众的情(qíng)绪反应(yīng)，产生(耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的shēng)了愉悦的(de)感(gǎn)觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据(jù)《自发性知(zhī)觉(jué)经(jīng)络(luò)反应的研究(jiū)进(jìn)展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就(jiù)会(huì)触发(fā)ASMR。当然，不(bù)同人(rén)对(duì)于同(tóng)一种触发(fā)器所触(chù)发的情(qíng)感是不同的，大部分(fēn)听众会有头皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些(xiē)的身体部位甚至(zhì)会(huì)有类(lèi)似电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激(jī)，但有(yǒu)的人却会感觉放松(sōng)与(yǔ)愉悦，这与每个人(rén)的(de)经历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你也需(xū)要(yào)一个好的(de)设(shè)备。相比于直接外(wài)放的效果，使用(yòng)耳机来听(tīng)这些音视(shì)频则是更好(hǎo)的选择(zé)。市(shì)面(miàn)上有很多主打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些了，免得有打广(guǎng)告(gào)的(de)嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位(wèi)、成(chéng)像好，细节表现力(lì)足，层次感丰富的耳机，都可以满足(zú)ASMR的需求。如果还能(néng)有主动降(jiàng)噪的功能就更(gèng)好了，可以(yǐ)隔(gé)绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难的(de)烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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戴上耳机享受身(shēn)临(lín)其境的3D声音(yīn)体验

缓解一天(tiān)的疲(pí)劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我在这(zhè)里(lǐ)等(děng)着哄你入睡

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