睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商(shāng)高现在(zài)天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(五线谱中leggiero是什么意思，五线谱里的legatozhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如(rú)果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物(wù)负(fù)担(dān)变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠(mián)时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不(bù)高(gāo)导致。

　　五线谱中leggiero是什么意思，五线谱里的legato这种情(qíng)况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和(hé)体(tǐ)力(lì)均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会(huì)容(róng)易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右(yòu)，还有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 五线谱中leggiero是什么意思，五线谱里的legato