5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个(gè)特(tè)定的学科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世(shì)界纪(jì)录(lù)。通(tōng)常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里善作善成意思久久为功，善作善成意思是什么跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新(xīn)手的(de)五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多(duō)器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑的心(xīn)理(lǐ)，当身(shēn)体出现不(bù)适的(de)时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个(gè)享受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是(shì)要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这(zhè)样(yàng)很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些(xiē)人经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委(wěi)员会建(jiàn)议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

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