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伦巴(bā)根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦(lún)巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿(z造梦西游3宠物技能几级领悟ī)诱人，较为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜(nà)款(kuǎn)摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕情感的(de)一(yī)种(zhǒng)舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达(dá)爱(ài)情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒展，也可算(suàn)是恰恰的(de)“抒(shū)发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚(jiān)持(chí)“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上(shàng)力气贯穿(chuān)全身，并加上很多的操练(liàn)，才干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步(bù)称号，一(yī)同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重(zhòng)心(xīn)在(zài)前(qián)脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度(dù)相同；撤(chè)退时重心在后(hòu)脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着脚(jiǎo)步向上传(chuán)输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的(de)的上臂向内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和(hé)一(yī)般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的(de)方步根本相(xiāng)同(tóng)，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在(zài)两脚间更(gèng)倾向前(qián)脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤出(chū)，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半(bàn)脚掌，&时(shí)右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚往身体右侧迈(mài)闹(nào)历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可以左(zuǒ)右(yòu)脚(jiǎo)交流，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出(chū)左脚(jiǎo)在右侧前(qián)方，上臂向(xiàng)左后上方翻(fān)开的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右(yòu)后(hòu)方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰当“留(liú)头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚(jiǎo)步中，胯都(dōu)要(yào)选用立(lì)体8字的根底。

　　这(zhè)个(gè)8字并非通过扭胯而得到(dào)的，而是通(tōng)过重心得(dé)搬运与(yǔ)左右脚和地上的效(xiào)果而产弹(dàn)力，这个力向上传输到放(fàng)松(sōng)的胯部而(ér)得(dé)到，此刻(kè)腰(yāo)部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移(yí)动，胯骨随(suí)重心向右(yòu)前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转(zhuǎn)到中心(xīn)时重心(xīn)抵达两腿之间(jiān)，然(rán)后重心向(xiàng)左移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向左前滚动，抵达(dá)极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前(qián)面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一起(qǐ)重(zhòng)心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临(lín)原方位左手(shǒu)的方(fāng)向，即逆(nì)时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重心(xīn)跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重(zhòng)心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进程中(zhōng)不要(yào)摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　造梦西游3宠物技能几级领悟　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重心到全重心步(bù)型技能关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步序(上(shàng)接下(xià)序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与(yǔ)身(shēn)体四(sì)分之一(yī)转几分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之(zhī)间的(de)联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的(de)联系(xì)，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重(zhòng)心移到(dào)全重心(xīn)进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝(xī)部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗(luó)斯(sī)(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前(qián)、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟起(qǐ)，其它方向(xiàng)均不(bù)起跟(gēn)。

　　部分(fēn)重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用是引导(造梦西游3宠物技能几级领悟dǎo)女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方(fāng)位所做的库克拉恰的动(dòng)作(zuò)，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过(guò)地板(bǎn)，滚动(dòng)、律动、移(yí)动三要素(sù)充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步：左(zuǒ)足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左(zuǒ)足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向(xiàng)侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的榜首、二、三步是(shì)女士(shì)的第四、五、六步(bù)，而它的第四、五、六步(bù)是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉(shè)到膝盖和(hé)臀部(bù)的动(dòng)作(zuò)，当左脚移动向前时膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻臀部则(zé)和婉(wǎn)地(dì)移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝(xī)是直的(de)而臀部(bù)则和婉地(dì)移向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别(bié)的(de)当脚移(yí)动(dòng)向(xiàng)前时，是先脚背(bèi)举(jǔ)高(gāo)以脚(jiǎo)尖加一些(xiē)揉捏入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前(qián)脚(jiǎo)跟(gēn)就已放低了；当撤(chè)让步时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时脚跟就(jiù)放低(dī)了(le)，而此(cǐ)刻非重心脚的脚跟(gēn)容(róng)许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的说到闭式握(wò)持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女(nǚ)士(shì)稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放(fàng)在(zài)女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成(chéng)和婉(wǎn)的弯度(dù)，手肘大(dà)约到(dào)胸(xiōng)部的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它的(de)弯度，一(yī)起女(nǚ)士的左手轻轻地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持(chí)和婉弯(wān)度(dù)，大(dà)约(yuē)和(hé)右手臂相对(duì)称，可(kě)是左(zuǒ)前臂(bì)须高举。

　　左手(shǒu)和手腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手(shǒu)被男人轻(qīng)轻地握在左手里(lǐ)。

　　男(nán)人的左手和女士的右手须坚持(chí)在(zài)两个身体的中心(xīn)。

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