睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休匚字旁的字有哪些，区字旁的字息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态(tài)的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前(qián)可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的(de)西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉(jué)，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会匚字旁的字有哪些，区字旁的字导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可匚字旁的字有哪些，区字旁的字以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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