绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所(suǒ)以说为了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不(bù)少人(rén)会(huì)把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下面我们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功(gōng)效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离(lí)子发生(shēng)反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于(yú)一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥(féi)人群食(shí)用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是(shì)可以的。

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