宫(gōng)缩指子宫收缩(suō)力，顺(shùn)产(chǎn)后(hòu)产妇仍然会出现宫缩症状(zhuàng)，而这种宫(gōng)缩的目的是为(wèi)了(le)排(pái)出宫腔(qiāng)内(nèi)滞留的(de)淤(yū)血，促进子(zi)宫(gōng)收缩(suō)，从(cóng)而促使子宫一(yī)步步恢复到生产前的状态。

　　1、一般顺产后宫缩1-3天

　　一般产妇顺产后子宫(gōng)底在脐下1-2横指，之后便会每(měi)日下(xià)降约1.2公分(fēn);下腹部会鼓起一个球形发硬的小(xiǎo)包(bāo)并伴有阵阵作痛(tòng)，这(zhè)是因为子(zi)宫在产后(hòu)正在慢慢恢复到正常的状态，由子宫肌纤维缩(suō)复，子宫变小(xiǎo)及子宫(gōng)内膜再生所引起(qǐ)的(de)疼痛(tòng);母乳会刺激(jī)子宫进一(yī)步收缩，所以喂母乳时疼痛会进一步(bù)加重。

　　2、一般(bān)顺产后宫缩4-7天

　　一般(bān)顺产(chǎn)后宫(gōng)缩4-7天宫缩会(huì)逐渐缓解，自然(rán)消失的，一般不会超(chāo)过(guò)七天。

　　如果出(chū)现(xiàn)疼痛(tòng)加重，请及时(shí)到医院就医。

　　3、顺产(chǎn)后(hòu)宫缩消失后子宫的(de)变化

　　一般在产后10～14天左(zuǒ)右，子(zi)宫缩(suō)入盆腔，在下腹部就摸(mō)不(bù)到(dào)子宫了。

　　产(chǎn)后(hòu)6周时子宫恢(huī)复(fù)到正常(cháng)大(dà)小。

　　子(zi)宫之所以会有这样的变化过程，是因为子(zi)宫肌肉剧烈(liè)收缩，促进子宫壁的(de)血管(guǎn)闭锁或狭窄，引(yǐn)起局部贫血，使肌纤维的胞浆蛋(dàn)白(bái)发生自溶(róng)。

　　这都是子(zi)宫在恢(huī)复的过程，不必太过担心。

产后宫缩痛怎么躺最好

　　1.新妈(mā)妈的睡姿是很有(yǒu)讲究(jiū)的(de)，如果(guǒ)睡姿不正确可能会造成子宫(gōng)移位;长时间(jiān)采用仰(yǎng)睡的方式(shì)，会致使子宫向后移(yí)动，出现腰酸(suān)背痛、白带异(yì)常等情况(kuàng)。

　　2.倘(tǎng)若(ruò)是剖腹产(chǎn)，那(nà)么麻醉药失效后(hòu)产妇会(huì)感觉疼(téng)痛，平躺子宫收缩疼痛最为剧(jù)烈，因此要侧睡。

　　产(chǎn)妇身体和床(chuáng)板应形(xíng)成一个角度，大(dà)约(yuē)是二十到三十度(dù)角最好。

　　此外(wài)可以把(bǎ)毛毯之类(lèi)的物品(pǐn)垫在身后，这样(yàng)的话(huà)当女性(xìng)移动时疼(téng)痛可(kě)以减(jiǎn)轻。

　　3.产妇休息时(shí)不(bù)要一直仰睡，而是侧睡、仰睡交替进行。

　　生(shēng)产后两个星期可以(yǐ)俯躺，每(měi)天进行(xíng)一两次，每次大概一刻钟。

　　另外可以少(shǎo)吃多餐，多喝一些汤，可(kě)以帮助下奶。

　　还要多吃一些(xiē)瓜(guā)果蔬菜，帮助补充人体所需维生素，此外哺(bǔ)乳的女性还(hái)要注意补钙。

　　4.生产后的女性需(xū)要安心休(xiū)养，因此每天要保证睡眠(mián)充足(zú)，千万(wàn)不要让自己(jǐ)劳累。

　　但(dàn)是需要指出的是，整天躺在床上也是不可取的。

　　通常情(qíng)况下产后(hòu)三天(tiān)就可(kě)以下床走动了(le)，可以简(jiǎn)单(dān)活动一下身体。

　　坐月(yuè)子期间，产妇也要(yào)注意(yì)锻炼(liàn)自(zì)己(jǐ)的身体(tǐ)，可以选择做做操或者练练瑜伽(gā)，以(yǐ)便(biàn)帮(bāng)助自己尽快恢复体形。

　　产(chǎn)后第二天开始，就可以梳(shū)头、刷牙等，但是最(zuì)好不要用冷水。

产后宫缩痛是什(shén)么感觉

　　产后宫缩和生产时的宫缩是(shì)一样的，都是要进行子(zi)宫复原(yuán)，所(suǒ)以(yǐ)都会出(chū)现阵痛(tòng)的感觉，这种(zhǒng)感觉就像腹部刀绞一(yī)般，对于每个女性(xìng)生(shēng)孩子都(dōu)是(shì)非常痛。

　　1、生(shēng)孩子时(shí)的，阵痛能(néng)够促使孩子分娩出(chū)。

　　这种阵(zhèn)痛也(yě)是宫(gōng)缩的一种，而在产后(hòu)进行的宫缩(suō)，这(zhè)个是(shì)由于子宫要进行(xíng)复原时产生(shēng)的一种疼痛。

　　这种(zhǒng)疼痛就像又要(yào)生孩子一样，而且腹部(bù)也还在动，一(yī)般经产妇会出现这种情(qíng)况。

　　2、子宫复原一(yī)般是在子宫的底部和胃(wèi)部进行平行时，子(zi)宫就(jiù)达到了原先的状态，每天(tiān)只供(gōng)会下(xià)降到1横指(zhǐ)，到第十天差不多(duō)就(jiù)恢复到了原来的位置(zhì)。

　　这个时候(hòu)的子宫(gōng)就恢复(fù)了原来的状态。

　　3、如果子宫收缩(suō)时的疼痛(tòng)，很难(nán)忍受时，可以用手搓热然后对(duì)子宫处进行捂一捂，这样(yàng)可以(yǐ)缓解(jiě)一(yī)下疼痛，有(yǒu)的产妇可能会疼的睡不着，晚上(shàng)尤其难(nán)受(shòu)，这个时候(hòu)一(yī)般就需(xū)要(yào)家(jiā)人的关心(xīn)，不然产妇(fù)心情会(huì)变得很焦虑，不(bù)利于产后恢复。

产后(hòu)怎么刺激宫(gōng)缩(suō)

　　促进(jìn)产后子宫收缩，首(shǒu)先就(jiù)是，产后妈(mā)妈(mā)一定(dìng)要(yào)坚持母乳(rǔ)喂(wèi)养，母乳喂养可以增强宝宝的免疫力，还可(kě)以通过，婴儿对乳(猎德村一人分了多少钱，猎德村多少钱一方rǔ)头的吸吮动作，促(cù)进(jìn)子宫的(de)收(shōu)缩(suō)，帮(bāng)助产后妈妈的(de)子宫(gōng)恢复(fù)，产后妈妈在闲(xián)暇之(zhī)余也可(kě)以自己多按摩(mó)一下乳房，这样(yàng)也可以促(cù)进子(zi)宫收缩。

　　产后(hòu)促进子(zi)宫收缩(suō)，还可以通过按摩(mó)的方式，首先产妇(fù)把手放在肚脐(qí)周围，触摸寻找子宫的(de)位置。

　　如果感(gǎn)觉不到腹部有一个圆形硬块，就需要做(zuò)子(zi)宫环形(xíng)按(àn)摩，以此加速子宫的收缩，女(nǚ)性在产后24小时以内，可以随(suí)时做子(zi)宫按(àn)摩(mó)。

　　产(chǎn)后促(cù)进子宫收(shōu)缩，还(hái)可以(yǐ)使用益母(mǔ)草，有摩(mó)擦(cā)就(jiù)有加强子(zi)宫收(shōu)缩的作用，而且还可以促进恶(è)露(lù)的排出。

　　女性在产后医生(shēng)会开(kāi)一些益母草给产妇服(fú)用，一般(bān)服用五天(tiān)，每天服用三次。

　　所以女性朋(péng)友只需要按照医生的(de)嘱咐进(jìn)行用药，就可以促进子(zi)宫收缩了。

产(chǎn)后(hòu)宫缩痛怎么(me)按摩

　　生完后妈妈(mā)的肚子要是有阵痛发生，这种(zhǒng)情况是(shì)属于子宫(gōng)正常收缩，不要过于担(dān)心，代表子宫(gōng)此(cǐ)时处于(yú)缩小当(dāng)中，通常是能(néng)够(gòu)恢复(fù)到怀孕(yùn)以前的样子。

　　建议您可(kě)适(shì)当做下提肛的运动与(yǔ)按摩(mó)，按摩是在腹部轻轻的(de)进行按摩，只要(yào)把(bǎ)宫(gōng)腔里的污(wū)血排(pái)干净(jìng)，这样子宫就(jiù)够渐渐收缩与复原的。

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