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75g牛奶等(děng)于多少(shǎo)ml，75g牛(niú)奶等(děng)于(yú)多(duō)少毫升

　　是(shì)75ml的(de)。

　　牛奶(nǎi)是最(zuì)古老的天然饮(yǐn)料之一，被誉为(wèi)白色血液，对(duì)人体(tǐ)的(de)重要性可(kě)想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤(jǐ)出来(lái)的。

　　在不同国家，牛奶也(yě)分有不同的等(děng)级。

　　牛奶含有丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、岳飞满江红多少字不含标点，岳飞《满江红》多少字加标点铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶是人(rén)体(tǐ)钙(gài)的最佳来源，而且钙磷(lín)比例非常适(shì)当，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂(zá)，至(zhì)少有(yǒu)100多种(zhǒng)，主要成份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛(niú)奶并不是(shì)越浓(nóng)越好的。

　　有人认为，浓牛(niú)奶的营(yíng)养价(jià)值更高(gāo)一些(xiē)，实际上所(suǒ)谓的浓牛奶不过是水的比例(lì)减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的话，则(zé)会引(yǐn)起腹泻(xiè)、便秘、食欲(yù)不振等(děng)不良问题。

　　牛奶不能和巧克力(lì)搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力搭(dā)配在(zài)一起食用(yòng)，认为这(zhè)样味道更好(hǎo)，实际上将牛奶和(hé)巧克(kè)力一起吃的(de)话，就引起草酸反(fǎn)应，严重(zhòng)的话甚至会引发缺(quē)钙、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶不能(néng)和(hé)稀饭(fàn)等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一(yī)起(qǐ)食用，可以做到(dào)营养互补。

　　实(shí)际上(shàng)这种(zhǒng)做法是(shì)不正(zhèng)确的。

　　牛奶中的维生素(sù)A会被稀饭中的脂肪(fáng)氧化酶破坏(huài)，所以应(yīng)该(gāi)分开食用。

　　不(bù)要空(kōng)腹(fù)喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这样可以(yǐ)为身体补充营养，其实(shí)这样做是错误的(de)。

　　早上空腹喝(hē)牛(niú)奶的(de)话(huà)，牛奶(nǎi)中的蛋白质会被迫转化为热量消耗掉(diào)，这(zhè)样实际上是起不到什么营养滋补作用的。

　　最(zuì)好(hǎo)的做法是餐后两个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右喝(hē)牛奶，这样牛奶中的营养才能最大(dà)限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃(chī)药的时候，用牛奶送服，这样做(zuò)会破(pò)坏药物中的有效成分，起不(bù)到治疗疾病(bìng)的目(mù)的。

　　牛奶不(bù)要(yào)煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的营养成分，另外，在煮牛奶的时(shí)候，也不要往里面加(jiā)糖，否则会危害(hài)我们的(de)身(shēn)体健(jiàn)康，最好(hǎo)是煮完之后再加(jiā)。