睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高(gāo)现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活(huó)小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等(děng)方面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由(yóu)于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午睡(s50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润huì)的人(rén)则(zé)开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致视(shì)物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医(yī)生指导下(xià)使用(yòng)，以免(miǎn)自行服(fú)用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人(rén50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润)睡醒(xǐng)之后出(chū)现头(tóu)晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的(de)症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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