网络中很多人是为了自己的身体健康，也(yě)是在(zài)不断(duàn)做着运动，但是(shì)哪一些(xiē)运动是对于自己(jǐ)真的(de)很好(hǎo)和有效呢？今天要说的(de)则是此(cǐ)时非常受欢(huān)迎的提肛运动，说起提肛运动很多人都表(biǎo)示不理解，那么想要去完成提肛(gāng)运动(dòng)需要什么举动呢？其次则是提肛运动本身有什么优点和缺点(diǎn)呢？一旦做不好是否会对于身体(tǐ)有什(shén)么伤(shāng)害呢？

在网(wǎng)络中(zhōng)出现了很多专家说(shuō)各种运动，各种好处和坏处，或(huò)者是(shì)各种利弊等等(děng)，但是总体就是说(shuō)要(yào)运动，至(zhì)于(yú)怎样去运动也是因人而(ér)异的一个(gè)举(jǔ)动，对于这个事(shì)情小(xiǎo)编只是(shì)想要(yào)说不一样的地方就是适(shì)度的运动(dòng)，提(tí)肛运动(dòng)也是如(rú)此，提肛运动到底有什么魅力呢(ne)？提肛运动对于身体(tǐ)本身有什么好(hǎo)处呢(ne)？真(zhēn)正了(le)解提肛运动(dòng)应(yīng)该(gāi)是从曾江的身(shēn)上看到(dào)！

当时曾江和一些(xiē)爷爷在刘(liú)烨的带领中去了世界各地(dì)旅行，几个爷爷的(de)身(shēn)体还是很不错的啊(a)！为了保持(chí)自己的身体健康，这些爷爷(yé)的方式都不(bù)一(yī)样，其中(zhōng)一个则是曾江，在教(jiào)刘烨提肛运(yùn)动，这个事情当(dāng)时刘烨都表示(shì)意(yì)外，最终(zhōng)的结果也(yě)是跟着进行了，提肛运动据说是可(kě)以(yǐ)保持年(nián)轻和身体的各(gè)种新陈代谢，那(nà)么就来看看提肛(gāng)运动的(de)定义(yì)是什么吧(ba)？

提(tí)肛运(yùn)动在百科(kē)中被说是提(tí)肛运动(dòng)是指有规律地往上(shàng)提收肛(gāng)门方差分析英文缩写，方差分析英文翻译，然后放松,一(yī)提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这样才(cái)是提肛运动(dòng)的(de)精(jīng)髓，所以小编(biān)想(xiǎng)要说的(de)是提肛运动本身(shēn)也是有一定的依(yī)据(jù)，是根(gēn)据人的(de)发展和生理进行处理的方式(shì)，在(zài)此时已经是(shì)有了自己的特色！可以提高男(nán)性性功能吗？科(kē)学回(huí)答是(shì)跟这方面无关，也(yě)不能壮阳。只是一种(zhǒng)肛门锻炼方法。

提肛运动的时间(jiān)和情景是什么(me)呢(ne)？据说是在晚(wǎn)睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后(hòu)紧(jǐn)接(jiē)着(zhe)提肛16次；干重体力活时也要注意(yì)提肛；夫妻生活后亦应提肛(gāng)16次等等，按照以上的情景进行提肛(gāng)运动会有更好的帮(bāng)助，要说提肛运动(dòng)对于身体有什(shén)么坏处呢？很多运动(dòng)都(dōu)是需(xū)要适(shì)量，不(bù)能(néng)够单(dān)纯的被各种资源否认，希望(wàng)提(tí)肛(gāng)运动可以被(bèi)适合的人使用(yòng)！

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