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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴(bā)根本步(bù)法

　　伦巴(bā)根本步(bù)有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与热(rè)心，它(tā)的脚(jiǎo)步(bù)曼(màn)妙纠(jiū)缠，有爱，考究身(shēn)体舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿态(tài)，步法(fǎ)婀(ē)娜款摆，敬而远之的(de)撩拨(bō)，是(shì)表达男女倾慕情感(gǎn)的一(yī)种(zhǒng)舞(wǔ)蹈。

拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也(yě)可算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外(wài)柔内刚(gāng)，力在(zài)其(qí)间”的感觉，看(kàn)起来很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加上很多(duō)的操(cāo)练，才(cái)干(gàn)有舒(shū)展流通(tōng)的效果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心(xīn)16英寸是多少厘米，16英寸是多少厘米长在前脚，身体跟着(zhe)前(qián)脚的迈(mài)出一(yī)同向前，起伏和(hé)速度(dù)相同；撤退时重(zhòng)心(xīn)在后(hòu)脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动(dòng)的一只脚，对(duì)应(yīng)别的(de)的(de)上臂向内侧下(xià)方画圆再打(dǎ)直(zhí)。

　　不是重心的(de)那只(zhǐ)脚呈脚尖着(zhe)地状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其(qí)他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同(tóng)，双(shuāng)脚分隔与肩同(tóng)宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两脚(jiǎo)间更(gèng)倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半(bàn)脚掌着(zhe)地。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向后撤出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过(guò)左脚往(wǎng)身(shēn)体右侧迈闹(nào)历出(chū)，“1”时右(yòu)脚着(zhe)地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不(bù)可以左右(yòu)脚交流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现(xiàn)出(chū)左脚在(zài)右(yòu)侧前方，上臂向(xiàng)左后(hòu)上方翻开的(de)姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时(shí)重(zhòng)心上到右(yòu)脚，一(yī)起左脚通(tōng)过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中(zhōng)留意放松胯部，旋(xuán)转时恰当(dāng)“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立(lì)体(tǐ)8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而(ér)得到的，而是通(tōng)过(guò)重(zhòng)心得搬运与左(zuǒ)右(yòu)脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传输(shū)到放松的(de)胯部而得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉(ròu)紧(jǐn)绷的状况(kuàng)，并不(bù)随(suí)胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向右移动(dòng)，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中(zhōng)心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心(xīn)向左前滚动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时(shí)身体面临原方(fāng)位左手(shǒu)的方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是(shì)身体顺(shùn)时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要摇头摆尾，也不要一(yī)向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步(bù)练(liàn)习(xí)办法：

　　 　　1 行进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步构成拉(lā)丁(dīng)穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。